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  • 001第8天：站立前屈、战士一式、直角式.flv
  • 002第9天：手杖式、下犬式、加强侧伸展式.flv
  • 003第10天：战三、半下犬、站仰手拉脚趾.flv
  • 004第11天：新月、鸽子、双角、船、坐前屈.flv
  • 005第12天考试，第13天复习.flv
  • 006第14天：英雄式、单腿前屈、V平衡.flv
  • 007第15天：二阶初、中、高体式变体.flv
  • 008第16天：二阶体式纠正.flv
  • 009第11天：上半身解剖.flv

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