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  • 【预备课】：带你认识瑜伽提斯，告别盲目学习.mp4
  • 第01课：基因苏醒，动员身体减脂细胞.mp4
  • 第02课：唤醒肌肉，改善肌肉群的退化.mp4
  • 第03课：淋巴促排，排出多余脂肪废物.mp4
  • 第04课：关节稳定，打好瘦身塑形基础.mp4
  • 第05课：拉伸肌肉，轻松热汗促进燃脂.mp4
  • 第06课：稳定核心，减少卡路里的堆积.mp4
  • 第07课：调整气息，活化全身气血和机能.mp4
  • 第08课：增强心肺，舞动甩掉多余肥肉.mp4
  • 第09课：纠正体态，打造曼妙身材曲线.mp4
  • 第10课：加速代谢，自然练就易瘦体质.mp4
  • 第11课：雕塑曲线，360度打造立体美感.mp4
  • 第12课：巩固成果，塑造完美身材不反弹.mp4
  • 赠送课：简单几招，教你甩掉身上肥肉.mp4
  • 赠送课：冥想烛光语音瑜伽：引导心灵完整放松.mp4

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