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新课——更新列表(一)
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2023(更新)
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8月25日
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殷朝文【中高阶】后弯精进大法
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第10节 解锁上下轮【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
第11节 主动后弯之力量训练【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记(骆驼串联轮式序列).mp4
第12节 使用倒立帮助突破后弯瓶颈【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
第13节 安全有效的后弯练习序列【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记(助力突破身体局限).mp4
第14节 手抓脚类的后弯练习方法【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
第1节 后弯必备理论知识(解剖学)【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
第2节 通过轮式认识【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记(后弯的正位和空间).mp4
第3节 后弯和支撑的基础(上犬式)【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
第4节 深入和安全后弯训练之【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记(腿髋部).mp4
第5节 深入和安全后弯之(腰腹篇)【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
第6节 深入和安全后弯训练之【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记(肩胸篇).mp4
第7节 深入和安全后弯之【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记(腕、手、肘篇).mp4
第8节 倒立后弯之深入开肩胸腔法【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
第9节 深入和安全后弯训练之(脊柱)【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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