-椛落灏灏-/新课――更新列表（二）/2023更新/10月13日/高金玲老师100节全身体态调整减脂塑形课

主页/新课――更新列表（二）/2023更新/10月13日/高金玲老师100节全身体态调整减脂塑形课/

01-前言.mp4 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
02-第三阶段前言.mp4 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
03-第二阶段前言.mp4 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
04-评估1：足弓、脚踝、拇外翻.mp4 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
05-评估2：腿型、骨盆.mp4 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
06-评估3：肋骨外翻、含胸驼背和头前伸【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4.mp4
07-评估4：高低肩和长短手和长短腿、翼状肩胛. 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记 mp4.mp4
08-第1节足弓塌陷. 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记 mp4.mp4
09-第2节拇趾外翻.mp4 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
10-第3节小腿外翻及小腿粗壮.mp4 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
100-86上胸部训练一_batch.mp4.mp4 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
101-97手臂训练二_batch.mp4.mp4 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
102-98手臂训练三_batch.mp4.mp4 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
103-100手臂训练五_batch.mp4.mp4 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
104-99手臂训练四_batch.mp4.mp4 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
105-96手臂训练一_batch.mp4.mp4 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
11-第4节 O型腿调整.mp4 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
12-第5节膝超伸调整.mp4 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
13-第6节 X型腿调整.mp4 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
14-第7节 XO型腿调整.mp4 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
15-第8节骨盆前倾（假跨髋、上臀不饱满）. 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记 mp4.mp4
16-第9节骨盆后倾（臀下垂、臀凹陷）.mp4 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
17-第10节骨盆歪斜（长短腿、大小臀）. 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记 mp4.mp4
18-第11节肋骨外翻.mp4 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
19-第12节翼状肩胛.mp4 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
20-第13节含胸驼背（背厚）.mp4 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
21-第14节头前伸.mp4 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
22-第15节斜方肌肥厚.mp4 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
23-第16节踝关节灵活.mp4 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
24-第17节髋关节灵活.mp4 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
25-第18节髋关节稳定.mp4 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
26-第19节腹核心训练.mp 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记 4.mp4
27-第20节下肢力线纠正.mp4 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
28-第21节生活管理.mp4.mp4 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
29-第22节膝超伸加强训练.mp4 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
30-第23天 XO型腿加强训练.mp4 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
31-第24天身体感知训练.mp4 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
32-25臀下垂.mp4 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
33-26臀凹陷.mp4 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
34-27腰上两坨肉.mp4 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
35-28大小臀.mp4 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
36-29上臀训练.mp4 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
37-30妈妈臀.mp4 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
38-31假胯宽.mp4 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
39-32大腿前侧突出.mp4 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
40-33小腿后侧突出.mp4 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
41-34肚子大.mp4 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
42-35小腹突出.mp4 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
43-37臀腿体能训练二_batch.mp4.mp4 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
44-36臀腿体能训练一_batch.mp4.mp4 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
45-42核心体能二_batch.mp4.mp4 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
46-38臀腿体能训练三_batch.mp4.mp4 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
47-41核心体能一_batch.mp4.mp4 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
48-39核心呼吸训练一_batch.mp4.mp4 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
49-40核心呼吸训练二_batch.mp4. 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记 mp4.mp4
50-45空腹有氧三阶_batch.mp4.mp4 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
51-44空腹有氧二阶_batch.mp4.mp4 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
52-43空腹有氧一阶_batch.mp4.mp4 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
53-50臀腹核心内收训练一_batch.mp 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记 4.mp4.mp4
54-51臀腹核心内收训练二_batch. 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记 mp4.mp4.mp4
55-53臀腹核心外展训练四_batch.mp4.mp 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记 4.mp4
56-54臀腹核心训练五_batch.mp4.mp4 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
57-55上臀饱满训练一_batch.mp4.mp4 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
58-52臀腹核心外展训练三_batch.mp4.mp 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记 4.mp4
59-47第一阶段饮食_batch.mp4.mp4 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
60-49第三阶段饮食_batch.mp4.mp4 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
61-48第二阶段饮食_batch.mp4.mp4 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
62-46空腹有氧四阶_batch.mp4.mp4 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
63-65臀中缝训练二_batch.mp4.mp4 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
64-62下臀线提升训练二_batch.mp4. 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记 mp4.mp4
65-56上臀饱满训练二_batch.mp4.mp4 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
66-60臀中小凹陷训练三_batch.mp4. 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记 mp4.mp4
67-63下臀线提升训练三_batch.mp4. 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记 mp4.mp4
68-58臀中小凹陷训练一_batch. 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记 mp4.mp4.mp4
69-57上臀饱满训练三_batch.mp4.mp4 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
70-64臀中缝训练一_batch.mp4.mp4 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
71-59臀中小凹陷训练二_batch.mp4. 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记 mp4.mp4
72-61下臀线提升训练一_batch.mp4. 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记 mp4.mp4
73-68臀大肌圆润训练二_batch.mp4. 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记 mp4.mp4
74-69臀大肌圆润训练三_batch.mp4.mp 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记 4.mp4
75-67臀大肌圆润训练一_batch.mp4.mp 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记 4.mp4
76-70臀大肌圆润训练四_batch.mp 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记 4.mp4.mp4
77-66臀中缝训练三_batch.mp4.mp4 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
78-74马甲线训练四_batch.mp4.mp4 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
79-72侧腰腹训练二_batch.mp4.mp4 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
80-75马甲线训练五_batch.mp 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记 4.mp4.mp4
81-82倒三角训练七_batch.mp4.mp4 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
82-81倒三角训练六_batch.mp4.mp4 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
83-76上背部训练一_batch.mp4.mp4 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
84-77上背部训练二_batch.mp4.mp4 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
85-78下背部训练三_batch.mp4.mp4 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
86-84背沟训练九_batch.mp4.mp4 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
87-85背沟训练十_batch.mp4.mp4 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
88-83背沟训练八_batch.mp4.mp4 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
89-80倒三角背训练五_batch.mp4.mp4 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
90-79下背部训练四_batch.mp4.mp4 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
91-91直角肩训练一_batch.mp4.mp4 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
92-87下胸部训练二_batch.mp4.mp4 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
93-88中缝胸部训练三_batch.mp 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记 4.mp4.mp4
94-94直角肩训练四_batch.mp4.mp4 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
95-89胸饱满训练四_batch.mp4.mp4 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
96-90胸饱满训练五_batch.mp4.mp4 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
97-92直角肩训练二_batch.mp4.mp4 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
98-93直角肩训练三_batch.mp4.mp4 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
99-95直角肩训练五_batch.mp4.mp4 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4

Copyright © All rights reserved.

信息加载中,请等待...