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10月6日
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阿斯汤伽女神导师
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01.【免费预览】跟随女神深度学习、快速进步【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记!.mp4
02.英文版预览片【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
03.01-阿斯汤伽初级序列练习课一:核心练习【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记【拜日体式】.mp4
04.02-阿斯汤伽初级序列练习课二:核心练习【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记【到加强侧伸展式的站立体式】.mp4
05.03-阿斯汤伽初级序列练习课三:核心练习【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记【完整站立体式】.mp4
06.04-阿斯汤伽初级序列练习课四:核心练习【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记【到单腿头碰膝坐立前屈C的坐立体式】.mp4
07.05-阿斯汤伽初级序列练习课五:核心练习【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记【一半的初级序列串联】.mp4
08.06-阿斯汤伽初级序列练习课六:核心练习【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记【完整的初级序列串联】.mp4
09.07-精讲课一:练习中的全方位呼吸技巧& 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记四柱支撑式全方位技巧.mp4
10.08-精讲课二:下犬式全方位技巧& 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记上犬式全方位技巧.mp4
11.09-精讲课三:一半站立前屈往后跳. 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记向前跳回与站立手抓大脚趾式要点.mp4
12.10-精讲课四:幻椅式到四柱支撑式& 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记战一退出到四柱过渡全方位技巧.mp4
13.11-精讲课五:向前跳到坐立的「穿越」& 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记从坐姿往后跳入四柱支撑式全方位技巧.mp4
14.12-精讲课六:手杖式和坐立前屈背部伸展式& 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记半莲花坐立前屈全方位技巧.mp4
15.13-精讲课七:单腿头碰膝坐立前屈& 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记马里奇系列全方位技巧.mp4
16.14-精讲课八:腿交叉双臂支撑式& 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记睡龟式全方位技巧.mp4
17.15-精讲课九:胎儿式全方位技巧& 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记车轮式全方位技巧.mp4
18.英文版01-阿斯汤伽初级序列练习课一:核心练习【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记【拜日体式】.mp4
19.英文版02-阿斯汤伽初级序列练习课二:核心练习【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记【到加强侧伸展式的站立体式】.mp4
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24.英文版07-精讲课一:练习中的全方位呼吸技巧& 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记四肢支撑式全方位技巧.mp4
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26.英文版09-精讲课三:一半站立前屈往后跳. 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记向前跳回与站立手抓大脚趾式要点.mp4
27.英文版10-精讲课四:幻椅式到四柱支撑式& 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记战一退出到四柱过渡全方位技巧.mp4
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29.英文版12-精讲课六:手杖式和坐立前屈背部伸展式& 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记半莲花坐立前屈全方位技巧.mp4
30.英文版13-精讲课七:单腿头碰膝坐立前屈& 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记马里奇系列全方位技巧.mp4
31.英文版14-精讲课八:腿交叉双臂支撑式& 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记睡龟式全方位技巧.mp4
32.英文版15-精讲课九:胎儿式全方位技巧& 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记车轮式全方位技巧.mp4
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