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02.英文版预览片【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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03.01-阿斯汤伽初级序列练习课一：核心练习【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记【拜日体式】.mp4
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04.02-阿斯汤伽初级序列练习课二：核心练习【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记【到加强侧伸展式的站立体式】.mp4
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05.03-阿斯汤伽初级序列练习课三：核心练习【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记【完整站立体式】.mp4
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06.04-阿斯汤伽初级序列练习课四：核心练习【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记【到单腿头碰膝坐立前屈C的坐立体式】.mp4
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07.05-阿斯汤伽初级序列练习课五：核心练习【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记【一半的初级序列串联】.mp4
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08.06-阿斯汤伽初级序列练习课六：核心练习【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记【完整的初级序列串联】.mp4
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09.07-精讲课一：练习中的全方位呼吸技巧& 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记四柱支撑式全方位技巧.mp4
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10.08-精讲课二：下犬式全方位技巧& 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记上犬式全方位技巧.mp4
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11.09-精讲课三：一半站立前屈往后跳. 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记向前跳回与站立手抓大脚趾式要点.mp4
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12.10-精讲课四：幻椅式到四柱支撑式& 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记战一退出到四柱过渡全方位技巧.mp4
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13.11-精讲课五：向前跳到坐立的「穿越」& 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记从坐姿往后跳入四柱支撑式全方位技巧.mp4
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14.12-精讲课六：手杖式和坐立前屈背部伸展式& 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记半莲花坐立前屈全方位技巧.mp4
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15.13-精讲课七：单腿头碰膝坐立前屈& 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记马里奇系列全方位技巧.mp4
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16.14-精讲课八：腿交叉双臂支撑式& 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记睡龟式全方位技巧.mp4
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17.15-精讲课九：胎儿式全方位技巧& 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记车轮式全方位技巧.mp4
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18.英文版01-阿斯汤伽初级序列练习课一：核心练习【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记【拜日体式】.mp4
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19.英文版02-阿斯汤伽初级序列练习课二：核心练习【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记【到加强侧伸展式的站立体式】.mp4
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27.英文版10-精讲课四：幻椅式到四柱支撑式& 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记战一退出到四柱过渡全方位技巧.mp4
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28.英文版11-精讲课五：向前跳到坐立的「穿越」【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记&从坐姿往后跳入四柱支撑式全方位技巧.mp4
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29.英文版12-精讲课六：手杖式和坐立前屈背部伸展式& 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记半莲花坐立前屈全方位技巧.mp4
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30.英文版13-精讲课七：单腿头碰膝坐立前屈& 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记马里奇系列全方位技巧.mp4
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