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2023更新
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11月24日
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李欣普拉提杨宵2023普拉提床10节精讲跟练版
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01_普拉提床 新手课程介绍及入门 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记试看部分.mp4
02_第一节 普拉提床 新手友好快速入门【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记版.mp4
03_第二节普拉提大器械下肢综合臀腿【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
04_第三节普拉提床上肢综合训练【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
05_第四节欢乐塑形燃脂普拉提【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
06_第五节欢乐塑形燃脂课_小哑铃【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
07_第六节普拉提床甩掉蝴蝶袖【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
08_第七节普拉提床_弹板 跳跳堂【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
09_第八节普拉提床 脊柱灵活性【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
10_第九节 普拉提床 改Shan 假胯髋【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
11_第十节 普拉提床 核心大挑战【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记(进阶版).mp4
12.课前课后必看筋膜放松 主动和被动筋膜【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记放松.mp4
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