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  • 1-第一节：紧致瘦腹 呼吸与中立位练习【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记、包更新（上）.mp4
  • 10-第十节：美腿翘臀-髋关节灵活与下股力量提升（下）【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记、包更新.mp4
  • 2-第二节：紧致瘦腹 呼吸与中立位练习【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记、包更新（下）.mp4
  • 3-第三节：紧致瘦腰-内核心启动与募集【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记、包更新（上）.mp4
  • 4-第四节-紧致瘦腰-内核心启动与募集练习【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记、包更新（下）.mp4
  • 5-第五节：四股修长 外核心力量提开练习【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记、包更新（上).mp4
  • 6-第六节：四肢修长-外核心力量提升练习【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记、包更新（下).mp4
  • 7-第七节：打造美肩-肩胛稳定与上股力量提升【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记、包更新（上）.mp4
  • 8-第八节：打造美肩-肩胛稳定与上股力量提升【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记、包更新（下）.mp4
  • 9-第九节：美臀翘臀-髋关节灵活与下妝力量提升【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记、包更新（上）.mp4

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