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新课――更新列表(二)
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2023更新
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12月22日
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AM普拉提150分钟瘦身垫上普拉提10节
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1-第一节:紧致瘦腹 呼吸与中立位练习【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记、包更新(上).mp4
10-第十节:美腿翘臀-髋关节灵活与下股力量提升(下)【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记、包更新.mp4
2-第二节:紧致瘦腹 呼吸与中立位练习【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记、包更新(下).mp4
3-第三节:紧致瘦腰-内核心启动与募集【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记、包更新(上).mp4
4-第四节-紧致瘦腰-内核心启动与募集练习【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记、包更新(下).mp4
5-第五节:四股修长 外核心力量提开练习【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记、包更新(上).mp4
6-第六节:四肢修长-外核心力量提升练习【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记、包更新(下).mp4
7-第七节:打造美肩-肩胛稳定与上股力量提升【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记、包更新(上).mp4
8-第八节:打造美肩-肩胛稳定与上股力量提升【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记、包更新(下).mp4
9-第九节:美臀翘臀-髋关节灵活与下妝力量提升【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记、包更新(上).mp4
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