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  • 第1节 必修理论精华 人人都听得懂的后弯解剖学.pdf
  • 第2节 后弯预备序列1 四力四伸展系统调理肌群平衡.pdf
  • 第3节 后弯预备序列2 拓展脊柱空间.pdf
  • 第4节 后弯1阶序列 上背部的激活与放松.pdf
  • 第5节 后弯2阶序列 腿部肌群的力量激活与连接.pdf
  • 第6节 后弯3阶序列 整合全身核心力量.pdf

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