夏天终身会员课包
夏天瑜伽FAN
椛落灏灏
椛落更新盘②
更新盘
夏天瑜伽2024GENG
夏天瑜伽2025GENG
我的资源
椛落JIUJIU
椛落GENG
主页
/
课程一(上集)
/
01.体式
/
01.陈菲老师
/
陈菲 21天高体训练营
/
拜日A(第2-9天先用此热身)【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
拜日B(第12-19天用此先热身)【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
第01天 倒立篇的拜日&呼吸【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
第02天 內在力量的建立 前屈+核心【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
第03天 內在力量的建立 核胸+肩力【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
第04天 倒立所需要的柔软 纵横髋&肩的【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记打开.mp4
第05天 头倒立 7种花样倒立练习【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
第06天 三点头倒立 14种动态控制力【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记练习.mp4
第07天 肘倒立 6种动态控制力练习【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
第08天 手倒立 9种快起+3种慢起【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
第09天 慢起+穿越的基楚提升 跳跃练习【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
第10天 倒立流成品课【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
第11天 后弯篇的拜日&呼吸【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
第12天01 內在力量的建立 核胸+核心+ 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记双腿.mp4
第12天02 內在力量的建立 核胸+核心+ 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记双腿.mp4
第13天01 后弯所需的柔软 髋前侧的打开【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
第13天02 后弯所需的柔软 髋前侧的【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记打开.mp4
第14天01 后弯所需的柔软 肩&胸&脊柱【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记的打开.mp4
第14天02 后弯所需的柔软 肩&胸&脊柱的【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记打开.mp4
第15天 轮式【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
第16天 下巴倒立+全蝗虫进阶【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
第17天 舞王式+鸽王式【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
第18天01 花样后弯+后弯抓脚【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
第18天02 花样后弯+后弯抓脚【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
第19天 蝎子式【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mov
第20天01 后弯流成品課【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mov
第20天02 后弯成品課【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mov
第21天 前屈+扭转+脚绕头习练【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mov
Copyright © All rights reserved.
信息加载中,请等待...