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课程一(上集)
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05.教培
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01.悠季瑜伽线上5000元教培
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阶段一
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二、体式篇
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10锁腿式变体1 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
11单腿锁腿式变体2 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
12单腿上举腿式变体2 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
13自行车式【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
14鳄鱼扭转1式【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
15桥式变体2 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
16鱼式变体1 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
17仰卧束角式【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
18俯卧体式的特性【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
19鳄鱼式变体放松1 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
1导学【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
20维斯努休息一式【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
21眼镜蛇变体2 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
22半反船式变体2 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
23坐立体式特性【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
24婴儿式放松【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
25鞠躬式【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
26雷电坐【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
27坐立山式变体4 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
28扭转坐立山式【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
29半船式变体1 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
2安全练习指导【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
30船式变体3 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
31头到膝式变体1 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
32扭转头到膝变体1 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
33圣哲马里奇3式【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
34蹲立体式的特性【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
35蹲立平衡变体1 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
36站立体式的特性【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
37山立式【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
38山立式放松变体1 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
39山立式放松变体2 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
3体式中的呼吸【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
40简易三角式【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
41三角侧伸展变体1 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
42侧轮式【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
43树式变体2 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
44立关节活动【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
45基础练习方案2 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
46单腿上举腿变体1 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
47鳄鱼扭转2式【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
48桥式变体1 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
49半蝗虫变体1 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
4关节活动的重要性【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
50瑜伽身印式【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
51猫式呼吸【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
52单腿船式变体1 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
53头到膝变体2 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
54脊柱扭转式变体1 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
55半反板式【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
56手抓大脚趾变体1 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
57树式变体1 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
58三角式变体1 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
5关节活动讲与练【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
6基础练习方案【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
7仰卧体式特性【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
8挺尸式【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
9仰卧山式伸展【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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