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课程一(上集)
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15.艾扬格
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艾扬格体式精讲提升系列
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笔记
第10节 [靠墙篇]靠墙体式习练与正位【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记讲解.mp4
第11节 [呼吸控制法]呼吸控制法及艾扬格放松功示范讲解【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记(上).mp4
第11节 [呼吸控制法]呼吸控制法及艾扬格放松功示范讲解【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记(下).mp4
第1节 【双腿篇】双腿的根基建立和出现的问题【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记矫正.mp4
第2节 【拜日篇】从拜日式到站立平衡体式的习练师范和技巧【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记分析.mp4
第3节 [肩膀篇]打开肩膀的体式习练、辅助技巧、【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记错误分析.mp4
第4节 [髋部篇]骨盆底肌启动和建立稳定性&开髋序列【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记习练.mp4
第5节 [后弯篇]后弯序列习练及辅助正位【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记分解.mp4
第6节 [背部篇]背部习练序列的示范及正位【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记精讲.mp4
第7节 [扭转篇]安全扭转序列的习练序示范及正位【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记讲解.mp4
第8节 [骨盆篇]稳定骨盆习练序列示范【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记精讲.mp4
第9节 [前屈篇]前屈体式序列深度保持【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记练习.mp4
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