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  • 第八节 中级腹部体式.ts
  • 第二节 充分热身及泡沫轴的应用 上.ts
  • 第九节 综合性体式.ts
  • 第六节 初级腹部核心体式2.ts
  • 第七节 初级腹部核心体式3.ts
  • 第三节 充分热身及泡沫轴的应用 下.ts
  • 第十二节 背部伸展.ts
  • 第十节 支撑侧提类.ts
  • 第十三节 加强躯干 背部腿部.ts
  • 第十四节 课程编排的方法和技巧.ts
  • 第十一节 四角式.ts
  • 第四节 站立YTA的使用方法.ts
  • 第五节 初级腹部核心体式1.ts
  • 第一节 普拉提基础理论.ts
  • 课程介绍.ts

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