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课程一(上集)
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24.墙绳瑜伽
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02.lisa 辅具精讲系列之墙绳
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笔记
1根基 建立下肢力量延展上肢,【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记达到身体平衡大脑安静.mp4
2前屈 弯曲延展越多,大腿力量越多【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
3扭转 控制住活动面最大的颈椎,【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记再去伸展胸椎.mp4
4后弯 建立中背部的力量推进胸腔,【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记达到后弯.mp4
5倒立 建立腿部力量,延展脊柱【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
6开肩开髋 肩关节&骨盆正位基础上【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记开肩开髋.mp4
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