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课程一(上集)
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35.球瑜伽
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杨煜妃老师 大球
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01瑜伽球热身.flv
02消除大臂多余脂肪.flv
03紧实提升臀部.flv
04塑造平坦腹部.flv
05提升平衡感和专注力(一).flv
06提升平衡感和专注力(二).flv
07提升平衡感和专注力(三).flv
08减少侧腰多余脂肪.flv
09塑造腹部侧腰曲线.flv
10后弯练习(一).flv
11后弯练习(二).flv
12核心力量练习(一).flv
13核心力量练习(二).flv
14核心力量练习(三).flv
15核心力量练习(四).flv
16核心力量练习(五).flv
17核心力量练习(六).flv
18瑜伽球倒立(一).flv
19瑜伽球倒立(二).flv
20拉伸与放松.flv
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