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101.21天线上塑形教培直播回放【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
102.弓步蹲运动轨迹及募集【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
103.弓步蹲易错点及纠正【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
104.美臀课时四:训练【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
105.30节美臀高阶方案【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
107.21天线上塑形教培直播【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记回放.mp4
108.哑铃宽距推胸运动轨迹及募集【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
109.哑铃宽距推胸易错点及纠正【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
11.21天线上塑形教培直播回放【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
110.美胸课时三:训练【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
111.一8节美臀团课方案【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
112.二8节美臀团课方案【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
113.三8节美臀团课方案【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
114.四8节美臀团课方案【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
116.21天线上塑形教培直播回放【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
117.坐姿划船运动轨迹及募集【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
118.坐姿划船易错点及纠正【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
119.美背课时三:训练【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
12.哑铃前平举运动轨迹与募集【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
120.一30节美胸方案【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
121.二30节美胸方案【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
123.21天线上塑形教培直播回放【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
124.罗马尼亚硬拉运动轨迹及募集【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
125.罗马尼亚硬拉易错点及纠正【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
126.美臀课时五:训练【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
127.30节美肩方案【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
129.21天线上塑形教培直播回放【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
13.哑铃前平举易错点及纠正【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
130.哑铃窄距推胸运动轨迹及募集【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
131.哑铃窄距推胸易错点及纠正【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
132.美胸课时四:训练【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
133.一30节美背方案【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
134.二30节美背方案【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
136.21天线上塑形教培直播回放【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
137.俯身侧平举运动轨迹及募集【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
138.俯身侧平举易错点及纠正【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
139.美肩课时四:训练【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
14.美肩课时一:训练【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
140.一30节私教减脂方案【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
141.二30节私教减脂方案【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
142.三30节私教减脂方案【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
143.四30节私教减脂方案【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
145.21天线上塑形教培直播回放【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
146.哈克运动轨迹及募集【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
147.哈克易错点及纠正【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
148.美臀课时六:训练【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
149.一30节产后减脂方案【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
15.一抗阻力肌肥大理论(高级)【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
150.二30节产后减脂方案【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
151.三30节产后减脂方案【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
153.21天线上塑形教培直播回放【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
154.俯身单臂划船运动轨迹及募集【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
155.俯身单臂划船易错点及纠正【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
156.美背课时四:训练【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
157.1 28天变形记方案【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
158.2 28天变形记方案【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
159.328天变形记方案【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
16.二抗阻力肌肥大理论(高级)【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
160.428天变形记方案【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
161.5 28天变形记方案【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
163.21天线上塑形教培直播回放【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
164.箭步蹲运动轨迹及募集【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
165.箭步蹲易错点及纠正【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
166.美臀课时七:训练【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
168.21天线上塑形教培直播回放【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
169.一、教学方案设计理念【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
17.三抗阻力肌肥大理论(高级)【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
170.二、团课分队式教学【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
171.三、「美臀月卡」方案【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
172.四、课堂教学 1 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
173.五、课堂教学 2 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
174.六、课堂教学 3 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
175.七、课堂教学 4【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
176.八、运营方案1 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
177.九、运营方案 2 【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
178.肩胸背训练方案【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
179.21天线上塑形教培直播回放【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
18.四抗阻力肌肥大理论(高级)【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
180.基础模型:递减组合训练【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
181.基础模型:递增组合训练【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
182.基础模型:金字塔组合训练【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
183.基础模型:组合组训练【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
184.基础模型:超级组训练【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
185.基础模型:超级组合组训练【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
186.高阶模型:玩命滞停【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
187.高阶模型:全收缩暂停【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
188.高阶模型:降重暂停【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
189.高阶模型:变节奏暂停【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
19.五抗阻力肌肥大理论(高级)【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
190.高阶模型:半程暂停【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
191.21天线上塑形教培直播回放【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
2.单腿拉易错点及纠正【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
20.六抗阻力肌肥大理论(高级)【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
21.七抗阻力肌肥大理论(高级)【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
23.21天线上塑形教培直播课程:第二天【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
24.哑铃推胸运动轨迹及募集【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
25.哑铃推胸易错点及纠正【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
26.美胸课时一:训练【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
27.一减脂科学理论(基础)【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
28.二减脂科学理论(基础)【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
29.三减脂科学理论(基础)【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
3.美臀课时一:训练【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
30.四减脂科学理论(基础)【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
31.五减脂科学理论(基础)【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
33.21天线上塑形教培直播回放【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
34.俯身杠铃划船运动轨迹及募集【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
35.俯身杠铃换船易错点及纠正【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
36.美背课时一:训练【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
37.一减脂科学理论(高阶)【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
38.二减脂科学理论(高阶)【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
39.三减脂科学理论(高阶)【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
4.抗阻力肌肥大理论(基础)第一部分【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
40.四减脂科学理论(高阶)【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
41.五减脂科学理论(高阶)【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
43.21天线上塑形教培直播回放【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
44.臀冲运动轨迹及募集【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
45.臀冲易错点及纠正【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
46.美臀课时二:训练【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
47.一女性运动塑形解剖(上)【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
48.二女性运动塑形解剖(上)【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
49.三女性运动塑形解剖(上)【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
5.抗阻力肌肥大理论(基础)第二部分【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
50.四女性运动塑形解剖(上)【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
51.五女性运动塑形解剖(上)【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
52.六女性运动塑形解剖(上)【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
53.七女性运动塑形解剖(上)【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
54.八女性运动塑形解剖(上)【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
56.21天线上塑形教培直播回放【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
57.哑铃侧平举运动轨迹及募集【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
58.哑铃侧平举易错点及纠正【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
59.美肩课时二:训练【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
6.抗阻力肌肥大理论(基础)第三部分【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
60.一女性运动塑形解剖(下)【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
61.二女性运动塑形解剖(下)【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
62.三女性运动塑形解剖(下)【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
63.四女性运动塑形解剖(下)【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
64.五女性运动塑形解剖(下)【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
65.六女性运动塑形解剖(下)【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
67.21天线上塑形教培直播回放【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
68.上斜哑铃夹胸运动轨迹及募集【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
69.上斜哑铃夹胸易错点及纠正【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
7.抗阻力肌肥大理论(基础)第四部分【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
70.美胸课时二:训练【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
71.评估:第一部分【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
72.评估:第二部分【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
73.评估:第三部分【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
74.评估:第四部分【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
75.评估:第五部分【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
76.评估:第六部分【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
77.评估:第七部分【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
79.21天线上塑形教培直播回放【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
8.抗阻力肌肥大理论(基础)第五部分【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
80.外展机运动轨迹及募集【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
81.外展机易错点及纠正【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
82.美臀课时三:训练【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
83.一美臀初中高进阶【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
84.二美臀初中高进阶【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
85.三美臀初中高进阶【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
86.四美臀初中高进阶【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
88.21天线上塑形教培直播回放【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
89.高位下拉运动轨迹及募集【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
9.抗阻力肌肥大理论(基础)第六部分【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
90.高位下拉易错点及纠正【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
91.美背课时二:训练【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
92.女性不同时期的训练原则【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
94.21天线上塑形教培直播回放【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
95.哑铃推肩运动轨迹及募集【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
96.哑铃推肩易错点及纠正【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
97.美肩课时三:训练【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
98.一30节美臀方案【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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