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课程一(下集)
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03.健身健美全套
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一健成名
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雷英琪
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健身健美雷英琪胸部训练精细化教学(配字幕)
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10、仰卧曲臂上拉.mp4
11、平板杠铃卧推.mp4
12、前锯肌训练.mp4
13、坐姿蝴蝶机夹胸.mp4
14、胸部理论.mp4
1、上斜杠铃卧推(自由杆).mp4
2、上斜杠铃卧推(史密斯杆).mp4
3、哑铃上斜卧推.mp4
4、器械上斜卧推.mp4
5、龙门架夹胸(上、中、下胸).mp4
6、上斜哑铃飞鸟.mp4
7、平板哑铃飞鸟.mp4
8、飞鸟和卧推结合.mp4
9、上斜龙门架夹胸.mp4
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