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课程一(下集)
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03.健身健美全套
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健身领域
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641 8种健美训练模式详解,原理,优缺点,计划编排,进阶模式
641 GPP-基础素质和辅助训练实操讲解,计划编排
641 背部训练动作剖析-不曾体会的肌纤维火力全开(上)
641 背部训练动作剖析-不曾体会的肌纤维火力全开(下)
641 背部训练直播课
641 典型疑问汇总,周期循环进阶理论
641 多种训练模式进阶要点,进步幅度解析(上)
641 多种训练模式进阶要点,进步幅度解析(下)
641 肱二头肌训练动作剖析-看似简单,实则需要精益求精的训练原则
641 肱三头肌训练动作剖析-理解与构建强大手臂伸肌
641 固定器械动作分析-那些自由重量达不到的效果
641 基础入门,训练起步的基本原则与个人经历
641 解剖平面,骨骼,关节肌肉
641 精确处理转折点:减载周与线性增长周
641 深入浅出掌握高难度肩部技术(上)
641 深入浅出掌握高难度肩部技术(下)
641 深入神经系统(上)
641 深入神经系统(下)
641 腿部训练动作剖析-基本动作微调,360度激活下肢肌肉
641 五大基本训练动作详解
641 胸部训练动作剖析-一个没有天赋的人该如何填补弱区
641 训练计划主导方向(减脂篇)强效降脂的训练手段和饮食技巧
641 训练计划主导方向(增肌篇)组成计划的8种关键元素
641 一周计划的分布和细节(上)
641 一周计划的分布和细节(下)
641 直播问答
641 周期循环进阶理论,三周循环的变更细节
641动作节奏精华理论分析
641进阶-上肢超级组,复合组实操
641进阶-上肢机械持续组实操
641进阶-下肢超级组,复合组实操
641进阶-下肢机械持续组实操
641精确实操谅解和示范
641剖析关键原则
641三周循环的设计原理,动作编排,训练模式(上)
641三周循环的设计原理,动作编排,训练模式(下)
641三周循环的设计原理,动作编排,训练模式(中)
Fisher 肩撞击综合症的康复及实践
Fisher 肩撞击综合症的康复及实践(下)
Fisher 肩撞击综合症的康复及实践(中)
Fisher 下肢损伤及预防康复(上)
Fisher 下肢损伤及预防康复(下)
Fisher 下肢损伤及预防康复(中)
Fisher常见运动损伤:腹股沟疼痛
Fisher常见运动损伤:肱骨内上髁炎
Fisher常见运动损伤:膝关节疼痛
崔邦瑞 韩式霸气翻肩的秘密
崔邦瑞 铠甲式胸大肌训练要点
崔邦瑞 塑造层次分明的4D背部肌肉
崔振浩nabba冠军理论课程
崔振浩背部硬拉实战教学
崔振浩腹肌训练的课堂实录
崔振浩课程总结
崔振浩全身金牌动作讲解,训练理论访谈
崔振浩腿部训练实战教学
崔振浩胸部训练实战教学
崔振浩训练理论,赛场细节访谈
冈特训练营养知识1
合成代谢进阶(二)
何渭斌 博士深蹲之实用辅助技术
何渭斌 实力之王杠铃推举
何渭斌 推起一座山的诀窍
何渭斌 王牌动作杠铃深蹲
何渭斌 训练计划-科学与信仰
何渭斌 正确的训练方法是最佳的愈伤良药
何渭斌 终极坚韧杠铃硬拉
何渭斌4D硬拉技术编排
何渭斌拔山而起之硬拉辅助技术
何渭斌强劲卧推之腿部驱动技术
举重运动起步(二):抓举的关键要素讲解示范
举重运动起步(三):力量训练者实用的筋膜松解技术详解
举重运动起步(四):力量训练者实用的全身静态拉伸,柔韧性训练
举重运动起步(一):举重与其他力量项目的联系
李春晖 上交叉综合症的纠正
李春晖拉伸与灵活性练习
李春晖运动人群的体态评估和矫正
李云 备赛减脂的流程和关键要素
李云 韩式背部训练精选动作
李云 三角肌和手臂的细节修饰
李云 腿部训练及相应功能调整(上)
李云 腿部训练及相应功能调整(下)
李云 胸大肌训练,基本动作中至关重要的细节
梁雷多样化利用攀杆动作
梁雷自重腹部肌群经典动作讲解
梁雷自重高强度手臂训练
马库斯 精选答疑1
马库斯 精选答疑2
马库斯 日常饮食控制
山岸秀匡背部训练详解
山岸秀匡肩部训练详解
山岸秀匡手臂训练详解(上)
山岸秀匡手臂训练详解(下)
山岸秀匡腿部训练详解
孙希良精准备赛流程:饮食,训练及多项准备工作
孙希良零死角肩部拉丝,填坑技术
孙希良做状态:断盐,断水,冲碳,上台准备
索索队长 合成代谢进阶(三)
索索队长 前提,受体调,雌性激素控制,类固醇的解密(上)
索索队长 补剂的分类和介绍(上)
索索队长 补剂的分类和介绍(下)
索索队长 合成代谢进阶(一)
索索队长 基本营养入门级补剂简介
索索队长 健身,合成代谢,激素那些事
索索队长 健身人群安全提高睾酮的手段
索索队长 健身与减脂:基本原理
索索队长 刷新补剂营养观(下)
索索队长 刷新营养补剂观(上)
索索队长蛋白质篇:成分解析,注意事项,疑难点
索索队长健身与运动营养学概论
索索队长碳水化合物篇:摄入比例,注意事项,疑难点
索索队长维生素(上)
索索队长维生素(下)
索索队长维生素(中)
杨家将不粗退饱满丰臀合集
杨家将超强腿部分离度刻画技术(上)
杨家将超强腿部分离度刻画技术(下)
杨家将精确胸部宽度厚度打造(上)
杨家将精确胸部宽度厚度打造(下)
杨家将精准刺激三角肌后束训练合集(上)
杨家将精准刺激三角肌后束训练合集(下)
杨家将膨胀立体背部训练
杨家将用腰腹死角专项训练
于洪 洪爷 对初学者的训练建议
于洪 洪爷 肩关节损伤和预防措施
于洪 洪爷 健身健美通用运动营养
于洪 洪爷 赛季非赛季饮食控制
于洪 洪爷 胸部训练精确实操(上)
于洪 洪爷 胸部训练精确实操(下)
于洪 洪爷 运动补剂的真相
2016-07-01 “开学仪式”.pdf
2016-07-05 第1课 健美起步基础.pdf
2016-07-10 第1课 营养学概论.pdf
2016-07-11 第2课 解剖平面骨骼关节肌肉.pdf
2016-07-17 第2课 碳水化合物篇.pdf
2016-07-22 第3课 一周计划的部位划分和细节.pdf
2016-08-19 训练计划主导方向·上.pdf
2016.08.19-17.55.06陆肆壹课程.mp4
641...pdf
641多肌肉群乳酸堆积模式,减脂同时避开明显局部增肌.mp4
FE运动学院李春晖课程001骨盆姿势矫正和功能强化.mp4
FE运动学院李春晖课程002拉伸与灵活性练习.mp4
FE运动学院李春晖课程003上交叉综合症的纠正.mp4
FE运动学院陆肆壹课程001起步的基本原则.avi
FE运动学院陆肆壹课程002解剖平面骨骼关节肌肉.avi
FE运动学院陆肆壹课程003一周计划的部位划分和细节.avi
FE运动学院陆肆壹课程004一周计划的部位划分和细节.avi
FE运动学院陆肆壹课程005训练计划主导方向上.avi
FE运动学院陆肆壹课程006训练计划主导方向中.mp4
FE运动学院陆肆壹课程007一训练计划主导方向下增力篇.mp4
FE运动学院陆肆壹课程008深入神经系统.mp4
FE运动学院陆肆壹课程009深入神经系统下.mp4
FE运动学院索队课程001.MP4
FE运动学院索队课程002运动营养学概论.avi
FE运动学院索队课程003碳水化合物篇.avi
FE运动学院索队课程004蛋白质篇.avi
FE运动学院索队课程005促睾.mp4
FE运动学院索队课程005促睾产品分析.mp4
FE运动学院索队课程006维生素.avi
FE运动学院索队课程007矿物质篇上.mp4
FE运动学院索队课程008矿物质篇下.mp4
FE运动学院索队课程009脂肪上.mp4
补剂课程lv,1(上).m4a
补剂课程lv.1(中).m4a
崔振浩理论讲解课程.mp4
冈特训练营养知识2.mp4
冈特训练营样知识3.mp4
高水平健美运动员赛前饮食结构研究_刘一阳.pdf
洪爷赛季非赛季饮食控制.m3u8
纠正肩关节左右不平衡(短视频临时录制版).mp4
批量修改后缀.txt
西瓜视频.mp4
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