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03.健身健美全套
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闫首鸣手臂
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2.二头肌图片与视频
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1.标准站姿反手杠铃弯举.mov
1标准站姿反手杠铃弯举.jpg
2.俯身反手杠铃弯举(蜘蛛弯举).jpg
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3.单臂哑铃弯举.jpg
3.单臂哑铃弯举.mov
4.上斜仰卧双臂哑铃弯举.jpg
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5.单臂哑铃托板弯举.mov
6.坐姿双臂反手钢线弯举.jpg
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7.双臂龙门架钢线弯举.jpg
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手臂肌肉分布图.jpg
手臂肌肉分布图2.jpg
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