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01--A-2 腹直肌松解【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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02--A-3 膕绳肌松解【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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03--A-4站姿 翘臀髋屈训练【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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04--A-6 站姿 附 身下腰背 背伸【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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05--A-7 双臂拉【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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06--A-8胸部训练【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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07--B-1骨盆前倾理论【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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08--B-2 下腰背松解【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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09--B-4 腰 大 肌 松 解【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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10--B-6 仰卧屈膝腹部激活【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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11--B-7 仰卧桌面腿腹横肌激活练习【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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12--B-8 俯卧膕绳肌练习【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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13--C-1骨盆回旋理论【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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14--C-2 站姿附身龙摆尾【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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15--C-3 螺旋推 旋后腿在前【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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16--D-1坐骨宽相关理论【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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17--D-1坐骨宽相关理论【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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18--D-2 内 收 肌 松 解【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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19--D-3 跪姿俯卧撑后倾前推【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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20--D-4四足跪姿前推【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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21--E-1骨盆上口宽原理【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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22--E-2 骶髂周边松解【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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23--E-2 骶髂周边松解【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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24--E-3侧卧屈膝小腿上抬【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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25--E-4侧卧屈膝 k 上抬【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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26--E-5 仰卧骶骨呼吸【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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27--E-6四足跪姿后推【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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28--E-7 骶髂关节和髋关节灵活和正位练习【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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29--E-8 趴青蛙小腿上抬【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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30--E-9 侧卧屈膝大腿上抬【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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31--F-1 髋关节相关理论【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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32--F-2 髋周相关松解【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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33--F-3 骨 性假 胯宽调整练习【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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34--G-1 膝关节相关理论【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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35--G-2髌骨周边松解【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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36--G-3 胫骨前肌离心、向心练习【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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37--G-4 坐姿膝关节内旋钟摆（正位膝关节）【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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38--G-5 膝超伸骨性调整练习【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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39--G-6 站姿夹 抱枕直腿练习【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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40--G-7 仰卧膕 绳 肌练习【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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41--G-8 坐姿膝关节正位训练【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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42--H-1足踝板块理论【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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43--H-2 松 解 足底 踩筋膜球【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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44--H-3 正反跪脚【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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45--H-4 距骨移位评估和归位训练【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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46--H-5 脚趾前脚掌足踝训练【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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48--H-9足外翻练习【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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49--H-10 坐姿足内翻点脚（胫骨前后肌）【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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50--H-11 点脚训练【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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51--J-1 腿 部相关理论【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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54--J-4 坐姿拉力带对抗提踵【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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55--K-1大腿塑形相关理论【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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56--K-3 四足髋伸【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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58--K-5 侧弓步跪姿动态【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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59--K-6站姿侧弓步【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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60--K-7 四方位跨步【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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61--K-8 女 王 蹲【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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63--K-10 站姿后弓步蹲加燕式平衡【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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64--L-1 足底踩笔训练【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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65--L-2坐姿拉力带髋膝踝正位练习【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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66--L-3 拉力带整体力线调整【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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67--L-4 侧卧k字拉伸【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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