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01婴儿式按球斜推伸展.mp4
01婴儿式按球斜推伸展.png
02单臂胸臂线滑动.mp4
02单臂胸臂线滑动.png
03仰卧垂落肩.mp4
03仰卧垂落肩.png
04仰卧垂落肘.mp4
04仰卧垂落肘.png
05单臂肩支撑转体.mp4
05单臂肩支撑转体.png
06侧卧升臂 左.mp4
06侧卧升臂 左.png
07侧卧落臂旋体 左.mp4
08侧卧升臂 右.mp4
09侧卧落臂旋体 右.mp4
09侧卧落臂旋体 右.png
10侧按球旋体.mp4
10侧按球旋体.png
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