-椛落更新盘②-/我的资源/夏天瑜伽8/1.张静意/张静意下背部练习全系统私教高阶课

主页/我的资源/夏天瑜伽8/1.张静意/张静意下背部练习全系统私教高阶课/

01-腰痛的原因.mp4
02-腰痛原理篇.mp4
03-快速止痛篇—胸腰筋膜.mp4
04-快速止痛篇—腰段竖脊肌.mp4
05-快速止痛篇—腰方肌松解.mp4
06-快速止痛篇—髂腰肌.mp4
07-快速止痛篇—关节松动术.mp4
08-快速止痛篇—后背式呼吸.mp4
09-快速止痛期—椎体空间.mp4
10-评估篇—静态评估.mp4
11-评估篇—运动功能评估.mp4
12-训练篇—骨盆前倾改善.mp4
13-训练篇—骨盆前移改善.mp4
14-训练篇—真性高低髋.mp4
15-训练篇—骨盆旋转的处理.mp4
16-训练篇—内核心训练.mp4
17-训练篇—臀中肌功能性训练.mp4
18-训练篇—外核心肌群.mp4
19-训练篇—骨盆稳定性训练.mp4
20-训练篇—骨盆灵活性训练.mp4
21-训练篇—髋关节灵活性训练.mp4
22-训练篇—髖与脊柱的联动模式.mp4
23-正位功能体式— 下犬.mp4
24-正位功能体式—战士一式.mp4
25-正位功能体式—三角伸展式.mp4
26-正位功能体式—小燕飞.mp4
27-腰痛私教排课思路.mp4
28-居家自我软组织松解.mp4

Copyright © All rights reserved.

信息加载中,请等待...