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2024.01更新
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EXOS-XPS 官方中文字幕
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9 力量与功率
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9 力量与功率:介绍,传统方法vs运动员的需求.mp4
9.10 周期模型及总结.mp4
9.11 下肢拉.mp4
9.12 下肢推.mp4
9.13 上肢拉.mp4
9.14 上肢推.mp4
9.15 旋转介绍及稳定性下砍.mp4
9.16 旋转稳定性提拉.mp4
9.17 旋转下砍.mp4
9.18 旋转划船.mp4
9.19 旋转提拉.mp4
9.2 力量、爆发力哲学史:基于动作设计.mp4
9.3 力量、爆发力哲学史:课程平衡的安排和总结.mp4
9.4 力量素质:介绍.mp4
9.5 力量素质:肌肥大.mp4
9.6 力量素质:耐力与力量.mp4
9.7 力量素质:速度、总结.mp4
9.8 训练系统vs周期模型.mp4
9.9 周期化定义.mp4
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