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  • 视频二：升级版呼吸训练法.mp4
  • 视频三：升级版呼吸训练法配合盆底肌律动.mp4
  • 视频四：呼吸方法详解.mp4
  • 视频一：C点按摩实操训练初体检.mp4
  • 语音1：C点按摩练习.mp4
  • 语音2：收紧训练-分段式发力法.mp4
  • 语音3：放松训练-分段式发力法.mp4
  • 语音4：分段式发力法-混合训练.mp4
  • 语音5：内部基础法-收紧.mp4
  • 语音6：内部基础法-外推.mp4
  • 语音7：基础发力收紧外推混合训练.mp4
  • 语音8：呼吸练习.mp4

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