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  • 视频：分段放松训练详解.mp4
  • 视频：分段收紧训练详解.mp4
  • 视频：升级版呼吸法.mp4
  • 视频：阴道哑铃在体内移动.mp4
  • 视频二：UG点讲解.mp4
  • 视频三：CUG点混合高潮解锁实操.mp4
  • 视频一：高潮循环通路&5点高潮讲解.mp4
  • 语音0：gu点探索.mp4
  • 语音10：行走训练.mp4
  • 语音1：分段式发力法-收紧训练.mp4
  • 语音2：分段式发力法-放松训练.mp4
  • 语音3：分段式发力法-收紧&放松 混合训练.mp4
  • 语音4：阴道哑铃单独训练.mp4
  • 语音5：阴道哑铃外推单独训练.mp4
  • 语音6：阴道哑铃混合训练.mp4
  • 语音7：呼吸练习.mp4
  • 语音8：耐力训练.mp4
  • 语音9：爆发力训练.mp4

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