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新课——更新列表(一)
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2024(更新)
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12月1日
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杨梓 玩转垫上普拉提
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第0节课程介绍【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容.mp4
第10节 整体运动【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容.mp4
第11节 拉伸【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容.mp4
第12节 私教课、团课编排教学内容【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容.mov
第1节 运动原则【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容.mov
第2节 呼吸【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容.mp4
第3节 基础序列【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容.mp4
第4节 核心训练【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容.mp4
第5节 腹部强化马甲线【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容.mov
第6节 脊柱灵活性训练【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容.mp4
第7节 肩带灵活稳定训练【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容.mp4
第8节 背部训练【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容.mp4
第9节 臀腿部系列【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容.mp4
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