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00.凯迪拉克全身综合【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容.mp4
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01.凯迪拉克（塔架运用）【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容.mp4
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02.脊柱矫正器全身综合练习【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容.mp4
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03.普拉提核心床蜜桃臀（标准序列）【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容.mp4
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04.凯迪拉克（私教演示）【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容.mp4
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05.稳踏椅：全身综合练习【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容.mp4
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06.核心床：上肢肩背【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容.mp4
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07.核心床：脊椎保养【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容.mp4
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08.核心床;高阶蜜桃臀训练90分钟【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容.mp4
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09.梯桶：全身综合练习【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容.mp4
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10.核心床;90分钟全身综合练习【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容.mp4
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11.核心床：下肢排列（稳定性为主）【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容.mp4
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12.核心床：全身综合私教示范【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容.mp4
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13.垫面综合练习【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容.mp4
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14.稳踏椅全身综合练习【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容.mp4
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15.有氧弹跳【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容.mp4
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16.垫面综合练习【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容.mp4
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17.核心床全身综合高阶流动练习【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容.mp4
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18.核心床+脊柱矫正器组合练习【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容.mp4
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19.普拉提核心床：上肢肩背主题练习【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容.mp4
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20.垫面普拉提：全身综合练习【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容.mp4
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21.核心床：全身综合高阶练习【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容.mp4
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22.稳踏椅综合练习【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容.mp4
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23.凯迪拉克：全身综合练习【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容.mp4
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24.核心床：有氧弹跳【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容.mp4
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25.核心床：拉伸放松全身综合【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容.mp4
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26.稳踏椅：上肢肩背【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容.mp4
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27.稳踏椅：腰腹核心【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容.mp4
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28.凯迪拉克：腰腹核心【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容.mp4
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29.核心床全身综合练习（高阶）【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容.mp4
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30.动感脊柱矫正器【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容.mp4
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31.凯迪拉克上肢肩背【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容.mp4
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32.脊柱流动【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容.mp4
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33.梯桶全身综合练习【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容.mp4
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34.核心床（中级)全身综合练习【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容.mp4
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