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新课――更新列表(二)
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2026更新
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1月2日
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殷朝文 呼吸与收束精讲
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00课程介绍.mov
01【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容.第 1 节:何为健康、何为呼吸——( 提高认知、走出误区).mp4
02【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容.第 2 节:何为Bandha收束——(接近真理和底层逻辑).mp4
03【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容.第 3 节:如何改善与强化Bandha——(梳理方向、重新启航).mp4
04【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容.第 4节: 应用实践+精讲精练——骨盆呼吸和收束.mp4
05【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容.第 5 节:应用实践+精讲精练—— 胸廓呼吸和收束.mp4
06【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容.第 6 节:应用实践+精讲精练—— 四肢根基与收束.mp4
07【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容.第 7 节:直播答疑解惑——(复盘反思,巩固知新).mp4
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