夏天终身会员课包
夏天瑜伽FAN
椛落灏灏
椛落更新盘②
更新盘
夏天瑜伽GENG
夏天瑜伽2025GENG
两杏情感合集
椛落JIUJIU
椛落GENG
信息加载中,请等待...
主页
/
更新盘00
/
新课——更新列表(一)
/
2025(更新)
/
7月4日
/
欧阳春晓:18天体态矫正·腰臀比雕刻
/
(ad)
小学初中资料大全
Day01 15min足弓重建+臀肌主导启动
Day02 15min核心发力与稳定性培养+脊柱健康
Day03 15min下肢力线重建+骨盆基础调整
Day04 15min臀肌主导加强+核心强化
Day05 15min足弓重建+核心发力培养
Day06 20min下肢力线完善+骨盆基础调正
Day07 休息日
Day08 20min腹式呼吸加强+核心收紧培养+臀线提升
Day09 20min整体下肢力线与运动链优化+脊柱健康
Day10 【核心收紧培养】缩腰炸臀站立瑜伽 I 全身拉伸
Day11 20min下肢力线优化+呼吸塑形全身
Day12 20min核心稳定与侧腰曲线加强+呼吸塑形全身
Day13 20min整体下肢力线运动链优化+臀肌主导深化
Day14 休息日
Day15 25min下肢联动加强+腹背0赘肉塑形+脊柱健康
Day16 25min下肢力线优化+腰臀比雕刻
Day17 25min骨盆全面回正+腰臀比雕刻
Day18 25min腹背0赘肉塑形+核心稳定性加强
Day19 30min骨盆全面回正+下肢联动加强+腰臀比雕刻
Day20 30min呼吸塑形全身+全身联动优化+腹背0赘肉塑形
0:营养饮食手册+减脂_增肌食谱【加微信xtyj35498】免费领取课程笔记、包更新完整内容.pdf
(ad)
电子书大全
Copyright © 免费制作
⚠
×
微信扫码使用小程序
1.本站不存储真实文件,仅展示文件信息。2.用户自主配置内容,包括但不限于文件夹、链接、关联网盘等,不代表本站立场。3.本站以文本、图片展示内容,无法及时审核其合法性。发现侵权内容,请提供资质及链接给客服,将立即移除。 官网:
pan.tpym.cn
微信:fffin77