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01_课前须知-空中吊环教练培训课程【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.html
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02_前言-空中吊环教练培训课程【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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03_第一课：课程介绍【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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04_第二课：了解空中吊环-·-空中吊环是什么？【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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05_第三课：了解安全原则-·-空中吊环的安全原则【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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06_第四课：了解你的身体-·-上半身肌群【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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07_第五课：了解你的身体-·-下半身肌肉群【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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08_第六课：了解你的身体-·-关节的运动方式【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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09_第七课：了解你的身体-·-热身及拉伸的重要性【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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10_第八课：关于安全-·-吊环的使用须知-空中吊环设备及配件的介绍【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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11_第九课：基础握法-·-握法系列【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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12_第十课：正确肩部位置-·-基础训练系列【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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13_第十一课：肩胛上拉-·-基础训练系列【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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14_第十二课：双手支撑-·基础训练系列【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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15_第十三课：环下平板式-·-基础训练系列【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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16_第十四课：基础坐姿+基础坐姿平衡-·-坐姿系列【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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17_第十五课：并手握法-·-握法系列【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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18_第十六课：基础悬挂-·-基础训练系列【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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19_第十七课：环上卷腹-·-基础训练系列【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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20_第十八课：吊环健腹轮-·-基础训练系列【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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21_第十九课：环下蜘蛛式-·-基础训练系列【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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22_第二十课：交叉走步-·-环上技巧系列【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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23_第二十一课：环下轮式-·-基础训练系列【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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24_第二十二课：反手握法-·握法系列【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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25_第二十三课：蜘蛛式卷腹-·-基础训练系列【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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26_第二十四课：上拉至坐姿-坐姿至悬挂-·-基础训练系列【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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27_第二十五课：环下前屈至屈体【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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28_第二十六课：侧身坐姿+侧身坐姿平衡-·-坐姿系列【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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29_第二十七课：握手式-·-握法系列【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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30_第二十八课：双手握手式-·-握法系列【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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31_第二十九课：环下划船-·-基础训练系列【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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32_第三十课：环下眼镜蛇式-·-基础训练系列【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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33_第三十一课：环上屈臂引体-·-基础训练系列【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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34_第三十二课：直腿坐姿平衡-·-坐姿系列【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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35_第三十三课：月中人-·-坐姿系列【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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36_第三十四课：美人鱼-·-环上技巧系列【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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37_第三十五课：前蹬竖叉-·-环上技巧系列【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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38_第三十六课：直腿挺身-·-环上技巧系列【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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39_第三十七课：交换手握法-·-握法系列【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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40_第三十八课：摇篮式-·-坐姿系列【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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41_第三十九课：单膝挺身-·-环上技巧系列【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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42_第四十课：双手支撑至前平衡-·-环上技巧系列【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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43_第四十一课：小燕飞-·-环上技巧系列【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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44_第四十二课：环下基础旋转-·-旋转技巧系列【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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45_第四十三课：扭握式-·-握法系列【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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46_第四十四课：反手扭握式-·-握法系列【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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47_第四十五课：交叉腿坐姿-·-坐姿系列【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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48_第四十六课：彼得潘-·-环上技巧系列【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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49_第四十七课：彼得潘旋转-·-旋转技巧系列【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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50_第四十八课：单腿前平衡-·-环上技巧系列【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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51_第四十九课：环上双手肘悬挂-·-环上技巧系列【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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52_第五十课：双手扭握式-·-握法系列【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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53_第五十一课：强力握法-·-握法系列【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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54_第五十二课：茶壶-·-环上技巧系列【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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55_第五十三课：嫦娥奔月-·-环上技巧系列【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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56_第五十四课：单膝旋转-·-旋转技巧系列【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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57_第五十五课：星星转-·-旋转技巧系列【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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58_第五十六课：串联组合一-·-空中吊环【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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59_第五十七课：串联组合二-·-空中吊环【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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60_第五十八课：串联组合三-·-空中吊环【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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61_第五十九课：创造你自己的串联组合【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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62_第六十课：完成你的线上考核【加微信xtyj35498】免费领取2个新课程+笔记.mp4
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