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主页/新/[韩婳新编]-中国舞全套系统课/001-100/

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001.气质美颈.mp4
002.气质美颈—卡点力量.mp4
003.气质美颈—柔韧拉伸.mp4
004.展肩薄背.mp4
005.展肩薄背—卡点力量.mp4
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011.美臀瘦腰.mp4
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014.修长美腿.mp4
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017.竖叉（压+耗）讲解.mp4
018.竖叉（压+耗）带练.mp4
019.竖叉（踢+搬）讲解.mp4
020.竖叉（踢+搬）带练.mp4
021.横叉（压+耗）讲解.mp4
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025.横叉（开胯）讲解.mp4
026.横叉（开胯）带练.mp4
027.全身美体塑形（纯享跟练）.mp4
028.极速热身（纯享跟练）.mp4
029.全身协调开发（纯享跟练）.mp4
030.国风综合全身练习（纯享跟练）.mp4
031.什么是民族舞.mp4
032.什么是古典舞.mp4
033.什么是中国舞.mp4
034.舞蹈中的节拍节奏.mp4
035.节奏练习小舞段——《金风玉露》.mp4
036.《金风玉露》带练.mp4
037.舞台方位与空间.mp4
038.基本站姿.mp4
039.头的形态及名称.mp4
040.眼神训练.mp4
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043.头手眼组合.mp4
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048.手臂大三节.mp4
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050.压脚背.mp4
051.基本脚态.mp4
052.基本脚位1.mp4
053.挑战第一支舞——《我和我的祖国》.mp4
054.背面完整版示范.mp4
055.背面完整版口令带跳.mp4
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057.课时一（讲解+带练）.mp4
058.课时二（讲解）.mp4
059.课时二（带练）.mp4
060.课时三（讲解）.mp4
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069.子午相站姿.mp4
070.基本脚位2.mp4
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072.基本步伐—圆场步、花梆步、小碎步、单点步.mp4
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