夏天终身会员课包
夏天瑜伽FAN
椛落灏灏
椛落更新盘②
更新盘
夏天瑜伽GENG
夏天瑜伽2025GENG
两杏情感合集
椛落JIUJIU
椛落GENG
主页
/
新
/
白静
/
2.白静女子塑形线上培训课
/
001.白静女子塑型 - 课程介绍.mp4
002.呼吸瘦腹底层逻辑 - 呼吸模式.mp4
003.☆降腹部维度必做 - 扶阳手法.mp4
004.脏器上提辅助 - 内脏手法.mp4
005.腹部腰线打造 - 折角腰呼吸.mp4
006.核心六件套 - 核心精讲.mp4
007.核心跟练动作拆分.mp4
008.核心跟练 - tabata整合.mp4
009.☆呼吸瘦腹跟练 - 无腹压呼吸.mp4
010.☆驻颜呼吸讲解.mp4
011.☆驻颜呼吸跟练.mp4
012.☆驻颜呼吸跟练(音频版).mp3
013.摆脱减肥魔咒 - 信号饮食.mp4
014.波速有氧讲解.mp4
015.暴汗减脂 - 波速有氧跟练.mp4
016.翘臀第一步 - 筋膜松解.mp4
017.翘臀第二步 - 骨架归位.mp4
018.翘臀第三步 - 学会屈髋.mp4
019.精准翘臀 - 臀部9宫格靶向训练.mp4
020.翘臀不粗腿 - 激活骨盆前侧.mp4
021.臀部饱满有型 - 骨盆外旁侧.mp4
022.抗阻抗反弹 - 臀部负重.mp4
023.臀部精准跟练.mp4
024.翘臀抗反弹 - 臀推.mp4
025.翘臀抗下垂 - 哈克.mp4
026.翘臀抗阻循环.mp4
027.肩背限制解除 - 弹震呼吸.mp4
028.肩背3D练习 - 胸廓螺旋.mp4
029.肩背必练基础 - 肩胛稳定.mp4
030.少女背抗衰 - 背部抗阻.mp4
031.胸型挺拔 - 胸部抗阻.mp4
032.胸肩背抗阻循环.mp4
033.上肢纤细 - 全面松解.mp4
034.上肢纤细 - 紧致练习.mp4
035.下肢纤细 - 耗腿练习.mp4
036.附赠 - 训练课1.mp4
037.附赠 - 训练课2.mp4
Copyright © All rights reserved.
信息加载中,请等待...