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【无极桩】站桩详解,轻松站好无极桩
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1. 无极桩详解之一,松和虚领顶劲.mp4
2. 无极桩详解之二——“沉肩坠肘”,这是放松的结果.mp4
3. 无极桩详解之三——含胸拨背,主要是为了把夹脊打开.mp4
4. 无极桩详解之四——收腹敛臀,有效治疗脊椎类疾病的主要原因.mp4
5. 无极桩详解之五——松腰落胯,这是上下贯通的关键.mp4
6. 无极桩详解之六——膝和脚踝的放松,膝部微曲,意微外展.mp4
7. 无极桩详解之七——脚与涌泉,脚尖向前,意展涌泉.mp4
8. 无极桩详解之八——收桩,两手劳宫相对,意收丹田.mp4
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