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  • 1-1原理.mp4
  • 1-2足底木棍滚动.mp4
  • 1-3足背拉伸跪姿.mp4
  • 1-4脚趾拉伸.mp4
  • 2-1（主题足背练习）提踵落踵.mp4
  • 2-2踏步练习.mp4
  • 3足背屈抗阻.mp4
  • 4-1（小腿纠正）小腿三头肌松解.mp4
  • 4-2胫骨前滑调整.abc
  • 5坐姿勾脚练习.abc
  • 6动作5站立提踵.mp4
  • 7胫骨前肌训练.mp4

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