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  • 1、勾卧臀高位胸吸腹呼 8次呼吸 2组.mp4
  • 2、辅助青蛙趴胸吸腹呼 8次呼吸 2组.mp4
  • 3、臀高位交替提膝 16次 2组.mp4
  • 4、四足交替手膝触碰 16次 2组.mp4
  • 5、站姿腹部多向延展 3个循环 3组.mp4
  • 计划6-腹部训练_03(1).jpg

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