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  • 25_1.1局部处理动作(前言).mp4
  • 26_1.2足底筋膜按压.mp4
  • 27_1.3脚背筋膜拉伸.mp4
  • 28_1.4前足拉伸.mp4
  • 29_1.5中足松动.mp4
  • 30_1.6后足松动.mp4
  • 31_2.1泡沫滚轴前言.mp4
  • 32_2.2股四头肌的放松.mp4
  • 33_2.3腘绳肌的放松.mp4
  • 34_2.4内收肌群的放松.mp4
  • 35_2.5臀大肌的放松.mp4
  • 36_2.6小腿前侧的放松.mp4
  • 37_2.7上背的放松.mp4
  • 38_2.8背阔肌的放松.mp4
  • 39_2.9肩关节交互模式下的松解技术.mp4
  • 40_2.10胸部肌群的放松.mp4
  • 41_2.11肩前束的放松.mp4
  • 42_2.12松解总结.mp4
  • 43_3.1PNF拉伸前言.mp4
  • 44_3.2胸大肌PNF拉伸.mp4
  • 45_3.3腘绳肌PNF拉伸.mp4
  • 46_3.4股四头肌PNF拉伸.mp4
  • 47_3.5拉伸总结.mp4

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