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  • 114_1.1半轴死虫（下支撑）.mp4
  • 115_1.2半轴死虫（上支撑）.mp4
  • 116_1.3抱膝动态半轴死虫.mp4
  • 117_1.4跪姿整合.mp4
  • 118_1.5跪姿整合+向后滑动.mp4
  • 119_1.6跪立跨栏.mp4
  • 120_1.7过顶辅助跪立跨栏.mp4
  • 121_1.8过顶无辅助跪立跨栏.mp4
  • 122_1.9辅助跪姿踝背起屈.mp4
  • 123_1.10平衡踝背屈.mp4
  • 124_1.11辅助蹬阶.mp4
  • 125_1.12 RNT蹬阶.mp4
  • 126_1.13震动后拉训练.mp4
  • 127_1.14震动前推训练.mp4
  • 128_1.15震动侧拉训练.mp4
  • 129_1.16震动后拉进阶.mp4
  • 130_1.17震动前推进阶.mp4
  • 131_1.18震动侧拉训练.mp4

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