-夏天瑜伽2025GENG-/888更新/老师名字/张净意/张净意膝问题训练基础跟练课

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01-步态与膝关节的关系.mp4
02-评估—足背屈能力.mp4
03-评估—单腿支撑稳定性.mp4
04-评估—骨盆稳定性.mp4
05-评估—髋关节灵活性.mp4
06-步态训练——脚趾觉知激活.mp4
07-步态训练—脚趾的控制.mp4
08-步态训练—足弓激活.mp4
09-步态训练—脚前掌的平衡性.mp4
10-步态训练—脚掌力量和下肢联动.mp4
11-步态训练—骨盆稳定.mp4
12-步态训练—屈髖能力.mp4
13-步态训练—伸髖能力.mp4
14-步态训练—万能爬行.mp4
15-每日跟练—泡沫轴松解.mp4
16-每日跟练—股四头肌拉伸.mp4
17-每日跟练—股内侧肌的控制.mp4
18-每日跟练—股四头肌的离心控制.mp4
19-每日跟练—大腿内收肌的训练.mp4
20-每日跟练—髂腰肌的拉伸.mp4
21-每日跟练—髂腰肌的离心训练.mp4
22-每日跟练—踝关节的稳定性.mp4
23-每日跟练—骨盆稳定.mp4
24-每日跟练—髋关节的灵活性.mp4
25-每日跟练—臀大肌精准训练.mp4
26-每日跟练—髋外展训练.mp4
27-每日跟练—臀肌伸展训练.mp4

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