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饶秋玉 小白系统入门瑜伽课在家学
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01-课前准备、呼吸练习、0基础全面练习.mp4
02.完美体态—体态练习、好体态好气质是最昂贵的衣服.mp4
03-缓解压力—减少压力、缓解焦虑.mp4
04-修复身体—身体拉伸、打开身体增加韧性全身放松.mp4
05.腰腹塑性—骨盆正位,告别骨盆前倾后倾.mp4
06.体型矫正—脊椎正位、打造天鹅颈,告别含胸驼背.mp4
07.瘦臂瘦腿—四肢练习、让四肢健康又美丽.mp4
08.抗衰老—塑形养颜抗衰老、比同龄人年轻十岁.mp4
09-疏通气血—温养五脏、缓解疲劳、提高精气神.mp4
10-增强力量—力量练习、为进阶课程做好准备.mp4
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