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00 【先导课】一跳就瘦？强力燃脂？这会“瘦”的舞蹈小心一学就上瘾！【加微信xtyj35498xtyj35498获取更多课程】..mp4
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01 【带练版】热身激活：唤醒沉睡肌肉，加速瘦身能量【加微信xtyj35498xtyj35498获取更多课程】..mp4
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01 【精讲版】热身激活：唤醒沉睡肌肉，加速瘦身能量【加微信xtyj35498xtyj35498获取更多课程】..mp4
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02 【带练版】基础律动：感受舞步节奏，找回身体灵活度【加微信xtyj35498xtyj35498获取更多课程】..mp4
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03 【带练版】平衡训练：调整四肢关节，增强韵律体验【加微信xtyj35498xtyj35498获取更多课程】..mp4
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04 【带练版】肩背雕刻：燃烧脂肪死角，瘦出美肩瘦背【加微信xtyj35498xtyj35498获取更多课程】..mp4
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04 【精讲版】肩背雕刻：燃烧脂肪死角，瘦出美肩薄背【加微信xtyj35498xtyj35498获取更多课程】..mp4
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05 【带练版】纤细手臂：消除下垂拜拜肉，紧致手臂线条【加微信xtyj35498xtyj35498获取更多课程】..mp4
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06 【精讲版】美胸正形：告别含胸外扩，舞出性感深V线【加微信xtyj35498xtyj35498获取更多课程】..mp4
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07 【带练版】蛮腰攻略：击退腰腹赘肉，精雕迷人马甲线【加微信xtyj35498xtyj35498获取更多课程】..mp4
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08 【带练版】翘臀特训：提升臀围曲线，打造性感蜜桃臀【加微信xtyj35498xtyj35498获取更多课程】..mp4
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09 【带练版】瘦腿轰炸：甩掉象腿肌肉腿，练出细长直腿【加微信xtyj35498xtyj35498获取更多课程】..mp4
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10 【精讲版】上身塑形：修炼前凸后翘线条美【加微信xtyj35498xtyj35498获取更多课程】..mp4
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11 【带练版】下身甩脂：塑造笔直匀称超模腿【加微信xtyj35498xtyj35498获取更多课程】..mp4
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12 初级全身挑战：冲击心率，燃烧全身能量【加微信xtyj35498xtyj35498获取更多课程】..mp4
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13 进阶全身挑战：提升耐力，燃爆全身脂肪【加微信xtyj35498xtyj35498获取更多课程】..mp4
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【彩蛋】拉伸【加微信xtyj35498xtyj35498获取更多课程】..mp4
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【彩蛋】热身【加微信xtyj35498xtyj35498获取更多课程】..mp4
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