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第一大板块:骨盆和腰腹板块
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2--第一章【深层核心激活,针对核心无力,练腹腰痛等】
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1--1:深层屈髋肌群激活,针对屈髋受限,肋骨外翻,小腹凸出等.mp4
2--2:胸腔盆腔对位训练,针对胸椎变型,肋骨外翻,恢复正确排列.mp4
3--3:体侧链和螺旋链维持效果,针对脊柱变直,下腰背疼痛,腰方肌疼痛。.mp4
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