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  • 1--1-髋外旋单侧骨盆灵活，针对臀凹陷，深层臀肌挛缩无力.mp4
  • 2--2：骨盆灵活和对角线肩胛骨上回旋训练，针对斜方肌肥厚，溜肩，肩胛骨上角顶出去.mp4
  • 3--3：针对膝超伸，大腿粗壮小腿粗壮，腿部解离训练，大腿内收肌弹性建立.mp4
  • 4--四：站姿弓步系列.mp4

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