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01.康复课包
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苗振【75】呼吸三:精准器械康复训练与呼吸控制
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01_第一天上午-1.苗振老师开场环节.mp4
02_第一天上午-2.健身行业现状剖析及未来趋势.mp4
03_第一天上午-3.撸铁不仅是撸铁,还可以用来康复.mp4
04_第一天上午-4.现场挑选模特环节.mp4
05_第一天上午-5.女模特评估+动作设计+训练+效果展示.mp4
06_第一天上午-6.男模特评估环节.mp4
07_第一天上午-7.男模特动作设计+训练+成果展示.mp4
08_第一天上午-8.下午实操安排+呼吸的重要性.mp4
09_第一天上午-9.撸铁最重要的底层技巧及测试吸气能力.mp4
10_第一天上午-10.撸铁同时练精气神及瓦式呼吸相关.mp4
11_第一天上午-11.解释努责现象及相关内容.mp4
12_第一天下午-1.器械康复动作的设计逻辑.mp4
13_第一天下午-2.呼吸训练的各种注意事项.mp4
14_第一天下午-3.呼吸与膈肌下位的影响.mp4
15_第一天下午-4.推膈肌的作用与检测方法.mp4
16_第一天下午-5.推膈肌的动作详解.mp4
17_第一天下午-6.呼吸改善会员问题-案例评估.mp4
18_第一天下午-7.呼吸改善会员问题-案例教学-上.mp4
19_第一天下午-8.呼吸改善会员问题-案例教学-下.mp4
20_第一天下午-9.手指训练的底层逻辑.mp4
21_第一天下午-10.手指训练与肌肉的关系.mp4
22_第一天下午-11.私教业绩密码-上.mp4
23_第一天下午-12.私教业绩密码-下.mp4
24_第二天上午-1.练肩正确握法..mp4
25_第二天上午-2.正确练习三角肌前束的握法..mp4
26_第二天上午-3.练习三角肌中束正确握法..mp4
27_第二天上午-4.一个器械动作改善胸椎卡死..mp4
28_第二天上午-5.失状面冠状面,水平面..mp4
29_第二天上午-6.撸铁的好处..mp4
30_第二天上午-7.富贵包产生的底层逻辑..mp4
31_第二天上午-8.改善胸曲过直..mp4
32_第二天上午-9.一个器械改善富贵包..mp4
33_第二天上午-10.改善胸曲过直的神器..mp4
34_第二天上午-11.飞鸟练胸的正确方法..mp4
35_第二天上午-12.胸曲凹陷改善方法..mp4
36_第二天上午-13.女生胸曲凹陷改善方法..mp4
37_第二天下午-1.推胸划船肩痛如何调整.mp4
38_第二天下午-2.通过器械调整肩峰撞击.mp4
39_第二天下午-3.左肩痛用器械怎么调整.mp4
40_第二天下午-4.体脂百分之十怎么练①.mp4
41_第二天下午-5.体脂百分之十怎么练②?.mp4
42_第二天下午-6.平板杠铃卧推如何提升教学①.mp4
43_第二天下午-7.平板杠铃卧推如何提升教学②.mp4
44_第二天下午-8.平板杠铃卧推如何提升教学③.mp4
45_第二天下午-9.平板杠铃卧推如何提升教学④.mp4
46_第二天下午-10.平板杠铃卧推如何提升教学⑤.mp4
47_第二天下午-11.平板杠铃卧推如何提升教学⑥.mp4
48_第三天上午-1.杠铃划船(上).mp4
49_第三天上午-2.杠铃划船(中).mp4
50_第三天上午-3.杠铃划船(下).mp4
51_第三天上午-4.肱肌训练的正确方式.mp4
52_第三天上午-5.拜拜肉(肱三头肌)的正确训练方式(上).mp4
53_第三天上午-6.拜拜肉(肱三头肌)的正确训练方式(下).mp4
54_第三天上午-7.绳索下拉的正确方式(上).mp4
55_第三天上午-8.绳索下拉的正确方式(下).mp4
56_第三天上午-9.正确的支撑方式(瑜伽,普拉提老师必看).mp4
57_第三天上午-10.正确的手握方式.mp4
58_第三天下午-1.脚和膈肌之间的关系.mp4
59_第三天下午-2.脚上肌肉功能介绍,哪些动作不适合你.mp4
60_第三天下午-3.跟骨上的肌肉.mp4
61_第三天下午-4.足跟上的肌肉对全身的影响.mp4
62_第三天下午-5.小腿上的肌肉,胫骨前肌、腓肠肌等肌肉的功能.mp4
63_第三天下午-6.脚底重心分布对应什么问题.mp4
64_第三天下午-7.不干活的地方不会疼,活干多了才疼.mp4
65_第三天下午-8.练臀适合哪个动作、什么器械(上).mp4
66_第三天下午-9.为什么练臀之前要先练腘绳肌(下).mp4
67_第三天下午-10.为什么你的臀练不大,臀肌凹陷的原因①.mp4
68_第三天下午-11.臀肌凹陷该如何解决?②.mp4
69_第三天下午-12.臀肌凹陷改如何解决?③.mp4
70_第三天下午-13.臀肌凹陷改如何解决?④..mp4
71_第三天下午-14.臀肌凹陷哪些动作能练,哪些动作不能练.mp4
72_第三天下午-15.练臀反而腰更酸?90%人忽略的坐骨稳定秘诀!(上)..mp4
73_第三天下午-16.科学撸铁vs无效劳动。为什么康复后必须撸铁?不练力量迟早要“还债”(下)..mp4
74_第三天下午-17.回答学员问题(上)..mp4
75_第三天下午-18回答学员问题(下).mp4
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