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主页/玖玖GENG/06.男生训练干货课包/解析老王合集/解析运动解剖老课/

小学初中大学电子教材大全
025.试看：硬拉细节.mp4
026.01.减肥≠减重.mp4
027.02.脂肪的合成与代谢.mp4
028.03.脂肪的流动性.mp4
029.04.能量守恒.mp4
030.05.肌肉相关性质.mp4
031.06.肌肉分工.mp4
032.07.肌肉固定方式.mp4
033.08.肌肉收缩方式.mp4
034.09.肌肉生长与消失.mp4
035.10.关节活动度定义.mp4
036.11.肩关节活动度介绍.mp4
037.12.髋-肘活动度介绍.mp4
038.13.其他关节介绍.mp4
039.14.常见阻力方向介绍.mp4
040.15.了解力线的意义.mp4
041.16.力线的应用案例.mp4
042.17.呼吸产生原因.mp4
043.18.呼吸中身体变化.mp4
044.19.呼吸的具体应用.mp4
045.20.呼吸安排.mp4
046.21.动作6要素.mp4
047.22.训练优先等级.mp4
048.23.训练总体思路.mp4
049.24.核心介绍.mp4
050.25.核心肌肉讲解.mp4
051.26.核心的重要性.mp4
052.27.核心收紧及常见问题.mp4
053.28.肩袖肌群起止点及功能.mp4
054.29.肩袖肌群的重要意义.mp4
055.30.底座原理.mp4
056.31.肩胛动作讲解.mp4
057.32.肩胛骨自由度.mp4
058.33.肩胛受力分析.mp4
059.34.肩胛灵活与稳定.mp4
060.35.背部肌肉介绍.mp4
061.36.上背部肌肉分析.mp4
062.37.背阔与大圆肌讲解.mp4
063.38.“拉”的模式解析.mp4
064.39.握距与握把.mp4
065.40.前锯肌+三角肌讲解.mp4
066.41.三角肌肌肉功能.mp4
067.42.“举”的模式解析.mp4
068.43.肩肱节律介绍.mp4
069.44.肩屈受限介绍及危害.mp4
070.45.肩屈180°角度组成.mp4
071.46.肩屈受限原因分析.mp4
072.47.易撞击肌肉解析.mp4
073.48.撞击原因分析.mp4
074.49.胸大肌介绍.mp4
075.50.“推”的模式解析.mp4
076.51.胸部训练问题讲解.mp4
077.52.胸部相关常见问题.mp4
078.53.腘绳肌肌肉起止点及功能介绍.mp4
079.54.腘绳肌功能讨论.mp4
080.55.股四头肌起止点及功能.mp4
081.56.股直肌功能讨论.mp4
082.57.臀大肌起止点及功能.mp4
083.58.臀大肌功能讨论.mp4
084.59.臀中小肌肉起止点及功能.mp4
085.60.臀中小肌功能讨论.mp4
086.61.臀腿侧重训练点分析.mp4
087.62.外展功能讨论.mp4
088.63.臀部训练补充讲解.mp4
089.64.深蹲肌肉功能分配.mp4
090.65.深蹲模式分析.mp4
091.66.站距讲解.mp4
092.67.膝盖内扣.mp4
093.68.骨盆眨眼.mp4
094.69.重心变化讲解.mp4
095.70.足背屈受限分析.mp4
096.71.深蹲与硬拉的对比.mp4
097.72.伸髋的意义.mp4
098.73.硬拉分类介绍.mp4
099.74.硬拉细节.mp4
100.75.足弓概念.mp4
101.76.扁平足定义.mp4
102.77.扁平足的危害.mp4
103.78.扁平足形成原因.mp4
104.79.足弓训练原理分析.mp4
105.80.运动平面介绍.mp4
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