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主页/玖玖GENG/08.筋膜刀拉伸课程/【DC】大超老师全身拉伸课程/

小学初中大学电子教材大全
001.拉伸的意义和膝关节基本结构组织.mp4
002.膝关节自主拉伸及进阶和动态拉伸.mp4
003.膝关节被动拉伸及技巧和关节囊手法.mp4
004.髋关节受限影响和髋关节基本结构与组织.mp4
005.髋关节拉伸前预热-肌肉松解.mp4
006.髋关节之臀部自主拉伸和被动拉伸.mp4
007.髋关节之腘绳肌自主拉伸和被动拉伸.mp4
008.髋关节之屈髋肌自主拉伸和被动拉伸.mp4
009.髋关节之内收肌自主拉伸和被动拉伸.mp4
010.髋关节之骨关节关节囊手法.mp4
011.下肢高阶段拉伸练习.mp4
012.什么是上交叉综合征.mp4
013.上交叉的表现影响和矫正思路.mp4
014.上交叉综合征紧张肌肉被动放松.mp4
015.上交叉综合征紧张肌肉自主放松.mp4
016.上交叉综合征紧张肌肉被动拉伸.mp4
017.圆肩驼背头前引紧张肌肉自主拉伸.mp4
019.圆肩驼背之关节加强稳定肌肉趴着坐着训练.mp4
020.圆肩驼背上交叉综合征整合训练.mp4
021.踝与足影响全身结构功能和评估.mp4
022.踝与足之前足与后足手法.mp4
023.踝与足肌肉被动预热松解为了更好地拉伸.mp4
024.踝与足之高足弓足背屈足趾屈受限拉伸手法.mp4
025.踝与足之距骨足跟内八外八手法经常扭脚矫正手法.mp4
026.踝与足之关节肌肉自行自主手法.mp4
027.踝与足之拇外翻手法.mp4
028.踝与足之扁平足低足弓.mp4
029.踝与足之正确力线建立.mp4
030.踝与足之如何选择适合自己的鞋子.mp4
031.腰部之腰不能只是我们的腰.mp4
032.腰部拉伸之后表链肌肉被动松解.mp4
033.腰部拉伸之后表链肌肉被动拉伸.mp4
034.腰部不适之后表链肌肉自主自己松解.mp4
035.腰部不适之后表链肌肉自主自己拉伸.mp4
036.腰部不适之前侧肌肉被动松解.mp4
037.腰部不适之前侧肌肉被动拉伸.mp4
038.腰部不适之前侧肌肉自主自己松解.mp4
039.腰部拉伸之前侧肌肉自主自己拉伸.mp4
040.腰部拉伸之体侧链肌肉筋膜被动松解.mp4
041.腰部拉伸之体侧链肌肉筋膜被动拉伸.mp4
042.腰部拉伸之体侧链肌肉筋膜自主自己松解.mp4
043.腰部拉伸之体侧链肌肉筋膜自主自己拉伸.mp4
044.腰部拉伸之旋转链关节与肌肉被动拉伸.mp4
045.腰部拉伸之旋转链关节与肌肉自主拉伸及训练.mp4
046.腰腹核心训练之核心深层肌群手法激活.mp4
047.腰腹核心训练之前侧核心肌群训练.mp4
048.腰腹核心训练之后侧核心肌群训练.mp4
049.腰腹核心训练之左右两侧核心肌群训练.mp4
050.教学篇福利拉伸实操篇.mp4
051.拉伸实操篇之颈部肌肉被动松解与拉伸.mp4
052.拉伸实操篇之颈部肌肉自己松解与拉伸.mp4
053.拉伸实操篇之肩部被动松解与拉伸.mp4
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