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【小土豆心理学】课程
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0571、黄仕明 正向催眠课427
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00.发刊词:催眠助你,超越不自信的过去.mp3
00.发刊词:催眠助你,超越不自信的过去.pdf
01. 努力去掉自卑,是你不能自信的原因_陷阱1.pdf
01.1. 努力去掉自卑,是你不能自信的原因 _ 陷阱1.mp3
01.2.第1课练习:正向意图催眠练习.mp3
02. 我们常想变更好,而不是成为完整的人_陷阱2.pdf
02.1. 我们常想变更好,而不是成为完整的人 _ 陷阱2.mp3
02.2.第2课练习:互补性催眠练习.mp3
03. 集体潜意识_把负面情绪个人化,包袱只会越来越重.pdf
03.1. 集体潜意识 _ 把负面情绪个人化,包袱只会越来越重.mp3
03.2.第3课练习:自我对话与自我催眠练习.mp3
04. 其实每个自卑时刻,你都回到了过去.pdf
04.1. 其实每个自卑时刻,你都回到了过去.mp3
04.2.第4课练习:自我抱持练习.mp3
05.1. 引入自信的力量,带着脆弱进入世界 自我领导力.pdf
05.1. 引入自信的力量,带着脆弱进入世界 _ 自我领导力.mp3
05.2.第5课练习:抱持脆弱进入世界练习.mp3
06.1. 看不到自己的优点,如何提升自信?_ 自我厌弃.mp3
06.1. 看不到自己的优点,如何提升自信?_自我厌弃.pdf
06.2.第6课练习:自我视角练习.mp3
07.1. 面对难改变的缺点,如何做到坦然?_ 自我接纳.mp3
07.1. 面对难改变的缺点,如何做到坦然?_自我接纳.pdf
07.2.第7课练习:感恩与慷慨练习.mp3
08.1. 想展现自己又没底气,如何不再害羞?_ 自我展现.mp3
08.1. 想展现自己又没底气,如何不再害羞?_自我展现.pdf
08.2.第8课练习: 回归身心中正练习.mp3
09.1. 习惯性责怪自己,如何对自己友善点?_ 自我苛责.mp3
09.1. 习惯性责怪自己,如何对自己友善点?_自我苛责.pdf
09.2.第9课练习:善待自我练习.mp3
10. 1.面对别人举手投足,如何告别玻璃心?_敏感脆弱.pdf
10.1. 面对别人举手投足,如何告别玻璃心?_ 敏感脆弱.mp3
10.2.第10课练习:回归中正状态练习.mp3
11.1. 曾经被否定的经历,长大后如何疗愈?_ 修复过去.mp3
11.1. 曾经被否定的经历,长大后如何疗愈?_修复过去.pdf
11.2.第11课练习:连接内在资源练习.mp3
12. 1.无法从容应对变化,如何让自己稳住?_ 自我怀疑.mp3
12. 1.无法从容应对变化,如何让自己稳住?_ 自我怀疑.pdf
12.2.第12课练习:抱持相反面练习.mp3
13.1. 面临重要挑战,如何从容做好准备?_ 过度紧张.mp3
13.1. 面临重要挑战,如何从容做好准备?_过度紧张.pdf
13.2.第13课练习:三颗正向种子练习.mp3
14..1 想做的事情不敢做,如何勇敢去尝试?_退缩逃避.pdf
14.1. 想做的事情不敢做,如何勇敢去尝试?_ 退缩逃避.mp3
14.2第14课练习:催眠之舞练习.mp3
15.1. 失败却不甘心,如何激励自己重新来?_ 抗挫能力.mp3
15.1. 失败却不甘心,如何激励自己重新来?_抗挫能力.pdf
15.2第15课练习:创造性接纳练习.mp3
16. 1.害怕公众场合,被关注时如何不再焦虑?_群体压力.pdf
16.1. 害怕公众场合,被关注时如何不再焦虑?_ 群体压力.mp3
16.2.第16课练习:全身放松+正向暗示练习.mp3
17.1. 做决定患得患失,如何hold住自己的选择?_ 选择困难.mp3
17.1. 做决定患得患失,如何hold住自己的选择?_选择困难.pdf
17.2.第17课练习:踏入时间线练习.mp3
18.1. 当外界的打击袭来,如何勇往直前做自己?_ 抗压能力.mp3
18.1.当外界的打击袭来,如何勇往直前做自己?_抗压能力.pdf
18.2.第18课练习:情绪流动练习.mp3
19. 1.不自觉附和别人,如何发出自己的声音?_迎合讨好.pdf
19.1. 不自觉附和别人,如何发出自己的声音?_ 迎合讨好.mp3
19.2.第19课练习:能量球练习.mp3
20.1. 害怕麻烦别人,如何学会大方地提要求?_ 求助能力.mp3
20.1. 害怕麻烦别人,如何学会大方地提要求?_ 求助能力.pdf
20.2.第20课练习:催眠对话练习.mp3
21. 1.当感到被侵犯,如何温和坚定地保护自己?_表达愤怒.pdf
21.1. 当感到被侵犯,如何温和坚定地保护自己?_ 表达愤怒.mp3
21.2.第21课练习:界限探索练习.mp3
22. 1.和上级领导相处,如何不卑不亢?_权威恐惧.pdf
22.1. 和上级领导相处,如何不卑不亢?_ 权威恐惧.mp3
22.2.第22课练习:内在权威对话练习.mp3
23. 1.渴望和优秀的人共处,如何大胆突破自己?_人际配得感.pdf
23.1. 渴望和优秀的人共处,如何大胆突破自己?_ 人际配得感.mp3
23.2.第23课练习:爱的技巧练习.mp3
24.面对别人的优待,如何坦然接受不愧疚?_人际安全感.pdf
25. 这样一个不完美的我,如何自信迎接爱情?_ 亲密恐惧.mp3
25. 这样一个不完美的我,如何自信迎接爱情?_亲密恐惧.pdf
25.1第25课练习:应对亲密恐惧练习.mp3
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