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03 其他资源合集
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【VIP课程】合集
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837、情绪管理底层认知课
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【认知课】情绪管理底层认知课
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第10节十一种不合理的认知体系.mp4
第11节改善自己的认知模型(上).mp4
第12节改善自己的认知模型(下).mp4
第13节两大论调:为何错的是他们,要改的是我.mp4
第14节完美主义:如何跳脱极端完美主义的循环.mp4
第15节社交困扰:如何处理人际关系.mp4
第16节反刍思维:怎么面对停不下来的的想法.mp4
第17节行为唤醒:激发行动力的底层逻辑.mp4
第18节处理拖延:规划行为,设置合理计划.mp4
第19节睡眠管理:调控睡眠的两个机制.mp4
第1节发刊词:你一直都有能力救赎自己.mp4
第20节亲密关系:处理负面状态下的亲密关系.mp4
第21节自我休整:如何面对因情绪“荒废”的时间.mp4
第22节放松练习:深度放松-全面版.mp4
第23节放松练习:简化版.mp4
第24节正念冥想的基础概念.mp4
第25节正念的七个态度.mp4
第26节正念冥想十六问:常见问题解答.mp4
第27节正念冥想课-使用指南.mp4
第28节基础练习一:呼吸观察.mp4
第29节基础练习二:身体扫描.mp4
第2节重塑情绪认知:正确认识情绪.mp4
第30节基础练习三:想法观察.mp4
第31节基础练习四:情绪观察.mp4
第32节场景化冥想练习一:正念进食.mp4
第33节场景化冥想练习二:正念刷牙.mp4
第3节痛苦工具化:合理评估情绪.mp4
第4节负面情绪的四大影响体系.mp4
第5节探究本质:为何道理都懂,但还是难过.mp4
第6节沟通难题:如何处理“被理解”的需求.mp4
第7节自我定位:情绪管理的四个阶段.mp4
第8节分析自己的认知模式(上).mp4
第9节分析自己的认知模式(下).mp4
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