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24.0415丨00丨发刊词|在这里,允许自己变强大.mp3
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24.0415丨01|陈海贤:心理咨询如何帮助人?.mp3
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24.0416丨02|陈海贤:心理咨询是如何开始的?.mp3
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24.0417丨03|改变,由五个问题开启.mp3
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24.0418丨04|原生家庭如何影响人?.mp3
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24.0419丨05|心理咨询:愤怒是被允许的.mp3
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24.0420丨06丨第一周优秀读书笔记.mp3
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24.0421丨06丨《被讨厌的勇气》:一碗药膳鸡汤.mp3
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24.0422丨07|烈性药:不幸是自己选择的,你能接受吗?.mp3
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24.0424丨08|你改变不了,都是他们的错.mp3
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24.0425丨09|让干涉你的人一边去,怎么这么难?.mp3
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24.0426丨10|没有目标也可以,找个路标就够了.mp3
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24.0429丨11|来!以正念为帆,迎接心灵的春天.mp3
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24.0430丨12|如何从正念中获得力量?.mp3
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24.0501丨13|正念:带你与压力共舞,减轻焦虑.mp3
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24.0502丨14|正念:不只直面痛苦,还解决问题.mp3
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24.0503丨15|如何用正念应对职场倦怠?.mp3
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24.0506丨16|都2024了,读神话还有用吗?.mp3
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24.0507丨17|英雄的故事就是中年人的故事.mp3
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24.0508丨18|你永远不会停下寻找自我的脚步.mp3
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24.0509丨19|脱离原生家庭:忠于自我 vs 忠于关系.mp3
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24.0510丨20|浮士德叙事:从歌德到高启强.mp3
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24.0513丨21|好的亲子关系不一定甜美和无菌.mp3
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24.0514丨22|向母亲表达爱之前,请先跟自己和解.mp3
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24.0515丨23| 跟母亲和解,是为了我能更自由.mp3
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24.0516丨24|母性:被安抚是宇宙中最凶猛的力量.mp3
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24.0517丨25|请带着母亲的力量,疗愈自己.mp3
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24.0520丨26|来场剧本杀:用上帝视角分析自己的人生剧本.mp3
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24.0521丨27|无意识的力量:人生剧本中的神秘指引.mp3
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24.0522丨28|10分钟剧本杀:想赢不能赢,怎么破?.mp3
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24.0523丨29|10分钟剧本杀:我们都是小红帽.mp3
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24.0524丨30|剧本反转:救人的英雄反倒成了大灰狼.mp3
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24.0527丨31|触底反弹:从被pua到剑桥博士的故事.mp3
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24.0528丨32|如何摆脱以往经验的束缚?.mp3
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24.0529丨33|自我是如何被原生家庭塑造的?.mp3
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24.0530丨34|走出原生家庭:你可以自由地定义自我.mp3
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24.0531丨35|PUA是如何发生的?.mp3
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24.0603丨36|摆脱PUA的第一步:诚实地面对自己.mp3
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24.0604丨37|在家庭的限制下,如何开启改变?.mp3
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24.0605丨38|多幸运,改变的路上遇到了守护者.mp3
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24.0606丨39|人为什么会选择自我欺骗?.mp3
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24.0607丨40|请做出选择:新的自我VS旧的关系.mp3
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24.0610丨41|情绪药方一:被拒绝好痛苦,怎么办?.mp3
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24.0611丨42|情绪药方二:失去重要的人事物,走不出来怎么办?.mp3
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24.0612丨43|情绪药方三:反刍带来了精神内耗,怎么办?.mp3
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24.0613丨44|情绪药方四:失败后很受伤,怎么办?.mp3
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24.0614丨45|情绪药方五:面对自卑,怎么办?.mp3
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24.0617丨46|总问生活有没有意义,这问题有意义吗?.mp3
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24.0618丨47|我想活成一座孤岛,这可不可行?.mp3
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24.0619丨48|解决问题的方法,就是问题本身.mp3
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24.0620丨49|是这件事不可原谅,还是你不肯原谅?.mp3
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24.0621丨50|别害怕,你有能力经营一段关系.mp3
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24.0624丨51|你喜欢你的工作吗,要转行吗?.mp3
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24.0625丨52|经历这五个阶段,新自我出现了.mp3
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24.0626丨53|做个选择题:先计划再行动 vs 边试错边学习.mp3
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24.0627丨54|和这群人在一起,转行更容易.mp3
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24.0628丨55|职业转型的关键:创造你的人生故事.mp3
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24.0701丨56|为什么越努力解决问题,越痛苦?.mp3
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24.0701丨《幸福的陷阱》导读.mp3
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24.0702丨57|负面想法来势汹汹,让我们以不变应万变.mp3
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24.0703丨58|停止内心戏,减少精神内耗.mp3
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24.0704丨59|人生停滞不前,怎么破?.mp3
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24.0705丨60|做你该做的事,很正确,但也好难做到.mp3
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24.0708丨61|不放大一个人的成功,也不存在一个人的失败.mp3
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24.0709丨62|对网络暴力的反思:社会性 vs 动物性.mp3
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24.0710丨63|认知失调:所谓身不由己,有时是自己骗自己.mp3
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24.0711丨64|没有为什么,我就是要拒绝.mp3
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24.0712丨65|把社会时钟放一放,先让爱回归动物性.mp3
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24.0715丨66|听过很多道理都没用,你需要一个心理学故事.mp3
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24.0716丨67|绝境有时候是人想象出来的.mp3
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24.0717丨68|如何避免“努力强迫症”?.mp3
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24.0718丨69|为什么说知足常乐是种能力?.mp3
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24.0719丨70|人为什么会说谎?.mp3
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24.0722丨71|就现在,学着站在自己这边.mp3
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24.0723丨72|问问自己,你内心真正渴望什么?.mp3
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24.0724丨73|没有不经意的成长,只有无数次的小练习.mp3
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24.0725丨74|为自己疗伤,学着把自己重新养育一遍.mp3
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24.0726丨75|恐惧是只纸老虎,用这三种方式打败它.mp3
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24.0729丨76|人为什么容易怀疑自己或者挑剔别人?.mp3
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24.0730丨77|面对意外,我们会有哪些应激反应?.mp3
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24.0731丨78|人为什么会觉得不幸福?.mp3
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24.0801丨79|关系:治愈创伤的良药.mp3
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24.0802丨80|走出创伤:慢一点,稳一点.mp3
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24.0805丨81|如何减小改变的阻力?.mp3
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24.0806丨82|顺应VS反抗,哪种方式更容易解决问题?.mp3
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24.0807丨83|创造:让改变持续的良方.mp3
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24.0808丨84|怎么把抽象的愿望变成可执行的目标?.mp3
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24.0809丨85|诚实地面对现实,才能成功.mp3
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24.0812丨86|心理咨询师和设计师有什么共同点?.mp3
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24.0813丨87|如何找到改变的起点?.mp3
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24.0814丨88|你为什么不喜欢自己的工作?.mp3
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24.0815丨89|寻路:不断探索,才能实现人生突围.mp3
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24.0816丨90|人生是场无限游戏,赢得起也要输得起.mp3
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24.0819丨91|明明没做错什么,为什么你总觉得自己一无是处.mp3
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24.0820丨92|经历了复杂性创伤,你会作何反应?.mp3
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24.0821丨93|情绪风暴突如其来,你该如何应对?.mp3
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24.0822丨94|缩减内在评判者的声音,实现自我成长.mp3
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24.0823丨95|原谅不是软弱,而是一种强大的选择.mp3
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24.0826丨96|中年之路:走向真实自我的通道.mp3
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24.0827丨97|面对中年之路,你会经历怎样的变化?.mp3
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24.0828丨98|当愿望破灭后,你该如何活出真实的自我?.mp3
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24.0829丨99|中年的你,该如何重新定义自我?.mp3
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24.0830丨100|虚假的自我VS真实的自我:你的选择决定了你是谁.mp3
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24.0902丨101|是什么把我们困在过去?.mp3
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24.0903丨102|经历创伤后,你的内在会发生什么?.mp3
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24.0904丨103|为什么创伤总会在不经意间困住你?.mp3
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24.0905丨104|建立安全岛,帮你找到内心和身体的平衡.mp3
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24.0906丨105|“写给自己”:用文字疗愈创伤,开启成长之旅.mp3
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24.0909丨106|为什么说心理问题是被发明的?.mp3
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24.0910丨107|抑郁症是怎么被“推销”的?.mp3
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24.0911丨108|文化如何影响你对创伤的理解?.mp3
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24.0912丨109|厌食症的背后:文化如何赋予症状意义.mp3
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24.0913丨110|问问自己,什么才是对你真正有帮助的选择?.mp3
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24.0916丨111|面对生活中的痛苦,你该做何选择?.mp3
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24.0917丨112|为什么我们无法摆脱内疚?.mp3
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24.0918丨113|你该如何面对无处不在的内疚?.mp3
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24.0919丨114|怎么才能不被困于人生的失去中?.mp3
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24.0920丨115|正视孤独的意义,活出生命的丰盈.mp3
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24.0923丨116|如何在抑郁、消沉与绝望中找回自己?.mp3
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24.0924丨117|摆脱强迫与成瘾,追求真实的自我.mp3
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24.0925丨118|你的愤怒从何而来?.mp3
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24.0926丨119|在焦虑和抑郁之间,你该如何自处?.mp3
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24.0927丨120|知道很多道理,为什么你依然无法穿越人生的沼泽?.mp3
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24.0930丨121|情绪陷阱:为什么你越“自救”越不快乐?.mp3
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24.1001丨122|停下追问,你才能从内耗中解脱.mp3
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24.1002丨123|别再逃避,让正念带你走出心灵的迷宫.mp3
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24.1003丨124|想要打破负向循环,不妨给这些念头起个名字.mp3
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24.1004丨125|正念融入生活,三步法则让你轻松起航.mp3
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24.1007丨126|改变是如何发生的?.mp3
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24.1008丨127|你以为的解决方案,可能恰好是问题的根源.mp3
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24.1009丨128|为什么问题越解决越严重?.mp3
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24.1010丨129|学会改变框架,让问题迎刃而解.mp3
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24.1011丨130|问题越解决越糟?来试试反直觉的解决方案.mp3
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24.1014丨131|如何通过心理咨询发现真正的自己?.mp3
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24.1015丨132|当你开始对自己好奇,改变就悄然而至.mp3
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24.1016丨133|面对人生的困境,我们还能创造什么?.mp3
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24.1017丨134|别让创伤独自沉默,你该找个人聊聊.mp3
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24.1018丨135|别担心,你有能力改写自己的人生故事.mp3
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24.1021丨136|从一张快照开始,开启自我觉察.mp3
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24.1022丨137|找出“人生一句”,重新认识自己.mp3
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24.1023丨138|换个视角,其实选择比你想象的更多.mp3
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24.1024丨139|学会说“有时”:打开深度交流的钥匙.mp3
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24.1025丨140|从当下开始行动,其实每一步都有意义.mp3
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24.1028丨141|想要向内探索,硅谷情商课教你自我觉察.mp3
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24.1029丨142|被情绪牵着走?要学会稳住内心的缰绳.mp3
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24.1030丨143|从内而发:如何激发持久的内在动机?.mp3
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24.1031丨144|就像我一样:用同理心与他人相连.mp3
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24.1101丨145|你的善意有多强大?让正念帮你扩大影响力.mp3
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24.1104丨146|为什么我们会觉得越长大越孤独?.mp3
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24.1105丨147|在关系中表露脆弱,迈出深度连结第一步.mp3
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24.1106丨148|鼓励他人敞开心扉并不难,但你真的想了解吗?.mp3
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24.1107丨149|想要关系持久,要学会平衡双方的影响力.mp3
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24.1108丨150|关系中的刺痛,怎么才能避免变成剧痛?.mp3
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24.1111丨151|如何在关系中有效反馈?.mp3
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24.1112丨152|想让反馈真正有效,要从表达感受开始.mp3
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24.1113丨153|在关系危机中,该怎么表达真实感受与承担责任?.mp3
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24.1114丨154|建设性地利用冲突,帮你找到彼此的平衡.mp3
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24.1115丨155|当关系破裂后,我们该如何修复?.mp3
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24.1118丨156|问题管理家:管理问题而非解决问题.mp3
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24.1119丨157|当焦虑袭来,你该怎么做才能重归平静?.mp3
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24.1120丨158|问题管理七步法:让压力变成成长的助力.mp3
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24.1121丨159|别再等待情绪好转,行动才是最好的疗愈.mp3
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24.1122丨160|在他人的困境中,如何提供真正有效的支持?.mp3
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24.1125丨161|智者不入爱河?你可能误解了亲密关系.mp3
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24.1127丨163|亲密关系:是失去自我,还是彼此成就?.mp3
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24.1128丨164|亲密关系并非一成不变,我们该如何面对?.mp3
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24.1129丨165|当亲密走向终点,我们该如何修复与维护?.mp3
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24.1202丨166|为什么我们总会低估自己?.mp3
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24.1203丨167|在和他人的竞争中,排序思维如何困住了我们?.mp3
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24.1204丨168|排序与联结:如何找到关系的平衡点?.mp3
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24.1205丨169|当排序替代了联结,关系就变得索然无味.mp3
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24.1206丨170|用联结代替排序,找到真正的自我价值.mp3
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24.1209丨171|亲子关系陷入困局,你该从哪里开启转变?.mp3
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24.1210丨172|学会觉察,别让你的期待绑架了孩子.mp3
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24.1211丨173|育儿先育己:作为家长,我们该如何自我转变?.mp3
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24.1212丨174|赋能孩子:放手才能让他们找到自己的路.mp3
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24.1213丨175|不止是养育,父母和孩子该如何实现双向成长?.mp3
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24.1216丨176|解决不了的问题,也许需要另一种智慧.mp3
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24.1217丨177|面对疾痛,我们该如何找回自己的主动权?.mp3
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24.1218丨178|为什么你总觉得累?或许可以试着打破衰弱的循环.mp3
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24.1219丨179|疾痛的另一面:耻辱感如何加剧了我们的痛苦.mp3
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24.1220丨180|从倾听开始,我们能为疾痛中的人做什么?.mp3
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24.1223丨181|什么是家庭治疗?探索关系中的脉络.mp3
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24.1224丨182|三位大师的非凡故事:如何让家庭改变自然发生?.mp3
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24.1225丨183|家庭治疗大师毛里齐奥·安多尔菲的魅力.mp3
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24.1226丨184|家庭治疗师如何恰当地自我暴露?.mp3
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24.1227丨185|家庭雕塑如何疗愈心灵创伤?.mp3
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24.1230丨186|治疗师怎样化解来访者的阻抗?.mp3
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24.1231丨187|安多尔菲如何挽回想自杀的青少年?.mp3
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