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a331.欧阳春晓:6周维密薄肌线条弹力带普拉提
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课件
01 普通人的低成本维密同款薄肌训练.mp4
02 一条弹力带平替普拉提核心床.mp4
03 课程同款弹力带工具包在主页小店!领30助练金和福利.mp4
04 5种不同难度打卡版课表训练方法介绍|点击列表上方【附件下载】.mp4
05 【公开体验课】弹力带普拉提-全身紧致轻线条塑形 半中阶难度.mp4
06 【公开视频】利用想象力提示纠正发力.mp4
07 北极星普拉提体态 体适能自测评分|了解不足 才能更快进步.mp4
08 第1 2周大基数刷脂自选20分钟快乐有氧燃脂尊巴舞.mp4
09 Day1赢在健身起跑线:对位|9090呼吸法 足弓重建 站桩.mp4
10 Day2垫上普拉提入门-深层核心启用 髋关节激活.mp4
11 Day3讲解版|筋膜普拉提-胸椎灵活 胸廓弹性 肩胛功能胸椎筋膜.mp4
12 Day3跟练版|筋膜普拉提-胸椎灵活 胸廓弹性 肩胛功能胸椎筋膜.mp4
13 Day4瑜伽放松术-学会放松 才能更好地前进.mp4
14 Day5讲解版|筋膜普拉提-髋部灵活 髋膝踝联动加强.mp4
15 Day5跟练版|筋膜普拉提-髋部灵活 髋膝踝联动加强.mp4
16 Day6垫上普拉提-深层核心建立与加强.mp4
18 Day8筋膜小球深层按摩放松 精准定位.mp4
19 Day9垫上普拉提-上肢力量启动与控制.mp4
20 Day10垫上普拉提 下肢力量启动与控制.mp4
21 Day11弹力带普拉提-上肢线条综合与核心稳定高清.mp4
22 Day12财富吸铁石冥想.mp4
23 Day13弹力带普拉提-黄金腰臀比初级雕刻.mp4
24 Day14弹力带普拉提-紧致大腿内侧 纠正腿型 加强盆底肌.mp4
25 第3 4周大基数刷脂自选30分钟暴汗有氧燃脂尊巴舞.mp4
26 Day15筋膜小球深层按摩放松 精准定位.mp4
27 Day16弹力带普拉提-全身紧致塑形 核心稳定性加强.mp4
28 Day17弹力带普拉提-全身紧致塑形 身体联动能力 美腿密码.mp4
29 Day18 弹力带barre健身芭蕾全身塑形 凹凸有致 气质提升.mp4
30 Day19站桩调息 加强本体对位感.mp4
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