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a321.海洋饼干新中式气血美人易瘦体质养成
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1 先导片.mp4
10 理顺退职,全面加强脚的力量.mp4
11 建立筋膜张力,全面加强下肢力量.mp4
12 加强核心力量,提升身体循环.mp4
13 八段锦跟练,身体高效运转.mp4
14 上半身放松练习,肩颈解锁.mp4
15 增加筋膜张力,全身提拉紧致.mp4
16 五禽戏跟练,提升灵活性.mp4
17 经络操引血下行,瘦腰瘦腿.mp4
18 打通中焦,赶走下肢粗壮水肿.mp4
19 祛湿健脾,丹田有力,塑造腰臀比.mp4
2 课程使用说明:慢就是快.mp4
20 不驼背不含胸,开肩美背灵活脊柱.mp4
21 腰胯有力,带动全身,燃脂加速.mp4
22 仙人揉腹,搞定大肚腩,减少内脏脂肪.mp4
3 正念饮食,身心一体,觉察自己.mp4
4 金刚坐正念饮食,食物是爱,不是焦虑的来源.mp4
5 坐姿正念饮食,享受食物,远离暴食习惯.mp4
6 仰卧动态冥想,找到吃饭的平衡.mp4
7 站姿正念饮食,打破节制饮食的习惯.mp4
8 改善便秘,疏通淤堵,促进代谢,全身轻松.mp4
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