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128.海洋饼干Sophie:21天纤细腰腹训练课
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1-【21天纤细腰腹】先导片[防断更微bogesxy].mp4
10-DAY4练出腰线的关键:收紧肋骨下角,下沉呼吸[防断更微bogesxy].mp4
11-DAY5收紧肋骨缩小腰围[防断更微bogesxy].mp4
12-DAY6腰线塑形燃脂加强[防断更微bogesxy].mp4
13-DAY7全身联动收紧腰围加速燃脂[防断更微bogesxy].mp4
14-DAY8腰围更细的关键:真胯更宽,假胯消失[防断更微bogesxy].mp4
15-DAY9腰线加强:腰臀比塑造[防断更微bogesxy].mp4
16-DAY10核心腰腹发力:配合呼吸,瘦的更快!【杰哥资源网杰哥资源网:tgbxgc.com[防断更微bogesxy].mp4
17-DAY11学会胯带动腰,缩胯瘦臀,腰两侧不再会囤积脂肪!【杰哥资源网杰哥资源网:tgbxgc.com[防断更微bogesxy].mp4
18-DAY12以胯带腰,缩胯瘦臀【杰哥资源网杰哥资源网:tgbxgc.com[防断更微bogesxy].mp4
19-DAY13养生结合小腹突出针对练习【杰哥资源网杰哥资源网:tgbxgc.com[防断更微bogesxy].mp4
2-饮食计划注意事项【杰哥资源网杰哥资源网:tgbxgc.com[防断更微bogesxy].mp4
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20-DAY14全身联动燃脂【杰哥资源网杰哥资源网:tgbxgc.com[防断更微bogesxy].mp4
21-DAY15通经络瘦小腹+体态纠正【杰哥资源网杰哥资源网:tgbxgc.com[防断更微bogesxy].mp4
22-DAY16针对小腹+侧腰燃脂【杰哥资源网杰哥资源网:tgbxgc.com[防断更微bogesxy].mp4
23-DAY17针对腰腹全身燃脂1【杰哥资源网杰哥资源网:tgbxgc.com[防断更微bogesxy].mp4
24-DAY18针对腰腹全身燃脂2【杰哥资源网杰哥资源网:tgbxgc.com[防断更微bogesxy].mp4
25-DAY19针对腰腹全身燃脂3【杰哥资源网杰哥资源网:tgbxgc.com[防断更微bogesxy].mp4
26-DAY20沙漏腰 腰线细致刻画降体脂[防断更微bogesxy].mp4
27-DAY21沙漏腰 终极塑形燃脂[防断更微bogesxy].mp4
3-第一部分:体态纠正要点精讲[防断更微bogesxy].mp4
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4-第二部分:养生原理要点及注意事项讲解[防断更微bogesxy].mp4
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5-第三四部分:腰腹核心力量燃脂+全身燃脂[防断更微bogesxy].mp4
6-DAY1体态筑基:瘦腰腹最重要的一步,稳定骨盆就是稳定核心[防断更微bogesxy].mp4
6-每天必做经络操[防断更微bogesxy].mp4
7-DAY2启动腰腹核心发力关键:联动下肢整合发力[防断更微bogesxy].mp4
8-DAY3腰腹核心稳定发力加强[防断更微bogesxy].mp4
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